Jam tangan pintar masa kini bergantung pada sesuatu yang dikenali sebagai fotopletismografi, atau PPG untuk pendeknya, bagi memantau kadar denyutan jantung kita. Cara kerjanya sebenarnya cukup menarik—cahaya LED hijau memancar menembusi kulit dan mengesan perubahan kecil dalam aliran darah di dalam kapilari kita. Kemudian, semua maklumat itu diterjemahkan kepada nombor BPM yang kita lihat di pergelangan tangan kita. Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Nature tahun lepas, jenama-jenama terkemuka mencapai ketepatan kira-kira 95% apabila seseorang itu hanya duduk diam, berkat perisian pintar yang menggabungkan data PPG dengan bacaan dari penggerak pecut, iaitu secara asasnya menapis sebarang getaran atau pergerakan yang mungkin mengganggu bacaan. Apa yang menjadikan teknologi ini sangat bernilai ialah ia membolehkan orang ramai memantau kadar denyutan jantung rehat mereka sepanjang hari, menentukan seberapa kuat mereka bersenam, dan malah mengesan corak pemulihan badan selepas melakukan aktiviti lasak.
Kebanyakan bacaan kadar denyutan jantung pada siang hari adalah sekitar 90% tepat menurut pelbagai kajian, walaupun keadaan menjadi rumit semasa senaman intensif apabila angka-angka tersebut cenderung tertinggal sekitar 15 hingga 20 saat disebabkan gangguan isyarat yang berlaku. Orang dengan kulit yang lebih gelap atau mereka yang mempunyai tatu di pergelangan tangan sering mendapati peranti mereka kurang berkesan kerana sensor tidak dapat mengesan isyarat dengan boleh dipercayai pada jenis kulit tertentu. Untuk tujuan kecergasan am, sistem PPG gred pengguna ini berfungsi agak baik, tetapi jauh daripada setanding peralatan perubatan sebenar. Ambil contoh pengesanan fibrilasi atrium - peranti pakai biasa hanya mengesan keadaan ini sekitar 73% masa berbanding mesin EKG sebenar yang digunakan di hospital. Oleh itu syarikat-syarikat terus menekankan bahawa produk mereka tidak dimaksudkan untuk tujuan diagnosis, hanya memberi amaran awal jika sesuatu kelihatan tidak kena dengan irama jantung seseorang.
Satu kajian terkini melihat 400 orang yang memakai jam tangan pintar dilengkapi teknologi PPG. Peranti ini berjaya mengesan irama jantung yang tidak normal yang mungkin menunjukkan AFib sebanyak 84% daripada masa apabila diuji dengan betul. Apabila pengguna menerima pemberitahuan untuk menyemak jantung mereka menggunakan ECG, doktor mendapati 32% kurang kes yang terlepas selama enam bulan berturut-turut. Pendekatan gabungan di mana jam tangan melakukan pemeriksaan awal kemudian menghantar pengguna untuk ujian lanjutan kini menjadi amalan biasa dalam peranti boleh pakai yang diluluskan oleh FDA. Ia membantu mengesan masalah lebih awal tetapi masih memerlukan pengesahan daripada profesional perubatan sebenar dan tidak boleh hanya bergantung kepada bacaan peranti sahaja.
Sistem pintar menganalisis cara degupan jantung seseorang berbanding dengan tahap normal secara peribadi, kemudian mengesan apabila keadaan mula menyimpang dan menghantar amaran. Satu kajian terkini oleh Institut Ponemon pada tahun 2024 mendapati sesuatu yang menarik juga. Kira-kira 58 peratus individu yang menerima mesej amaran ini melalui aplikasi telefon mereka sebenarnya telah menghubungi doktor dalam tempoh hanya satu hari. Kebanyakan peranti moden kini bersambung terus ke pangkalan data hospital, membolehkan doktor melihat corak degupan jantung selama berbulan-bulan tanpa perlu bergantung kepada pesakit untuk mengingat dan mencatat maklumat tersebut sendiri.
Jam tangan yang mempunyai ciri EKG terbina dalam berfungsi dengan mengukur aktiviti elektrik di dalam jantung melalui sensor yang terletak di bahagian belakang peranti dan di sekeliling butang di bahagian atas. Apabila seseorang menyentuh butang itu, ia melengkapkan sambungan yang diperlukan supaya jam tangan dapat mengesan corak degupan jantung mereka. Pihak Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan (FDA) telah meluluskan peranti-peranti ini setelah mereka lulus keperluan ujian yang ketat. Satu kajian yang diterbitkan tahun lepas dalam Jurnal Elektrofisiologi Kardiak mendapati bahawa apabila seseorang itu duduk diam, jam pintar ini bersetuju dengan mesin EKG hospital piawaian sebanyak kira-kira 98 daripada 100 kali dalam mengesan denyutan jantung tidak teratur yang dikenali sebagai fibrilasi atrium.
Bacaan EKG atas permintaan membolehkan pengguna memeriksa aritmia secara proaktif. Sistem mengenal pasti bentuk gelombang tidak teratur yang konsisten dengan fibrilasi atrium, mendorong berjumpa doktor pada masa yang sesuai. Walau bagaimanapun, kebanyakan peranti pengguna tidak dapat mengenal pasti aritmia kompleks seperti takikardia ventrikel dengan boleh dipercayai. Oleh itu, peranti ini berfungsi paling baik sebagai alat skrining dan bukan pengganti kepada diagnostik klinikal.
Pulse oksimeter yang menggunakan teknologi pantulan berfungsi dengan memancarkan cahaya merah dan inframerah melalui kapilari dalam kulit kita untuk menganggarkan tahap oksigen dalam darah, dikenali sebagai SpO2. Kebanyakan orang mempunyai bacaan antara 95% hingga 100% pada siang hari, walaupun peranti pengguna tidak sentiasa tepat. Bacaannya boleh berbeza daripada pemantau berkualiti hospital sebanyak kira-kira 3 hingga 5 peratus, terutamanya apabila seseorang itu bergerak atau mempunyai warna kulit yang lebih gelap. Generasi terkini peranti ini sebenarnya menjejaki corak saturasi oksigen dan kadar pernafasan secara bersama, yang membantu mengenal pasti masalah seperti apnea tidur atau tahap oksigen rendah pada waktu malam.
Tiga faktor utama yang menghadkan kebolehpercayaan metrik lanjutan:
Jam tangan pintar moden menukar input biometrik kepada wawasan kesejahteraan yang bermakna melalui analisis tidur dan pemantauan aktiviti. Menurut kajian 2023 Ulasan Perubatan Tidur 72% pengguna melaporkan peningkatan kualiti tidur selepas tiga bulan pengesanan yang konsisten.
Jam tangan pintar kini semakin cekap dalam mengenal pasti peringkat tidur kita. Apabila menggabungkan pengukuran variabilitas kadar degupan jantung dengan penjejakan pergerakan dari pengesan pecutan, kebanyakan model mampu menganggarkan peringkat tidur kita dengan ketepatan sekitar 85 hingga 92 peratus berbanding ujian makmal canggih yang dikenali sebagai polisomnografi, menurut kajian yang diterbitkan tahun lalu dalam Journal of Sleep Research. Cara jam tangan ini berfungsi juga cukup menarik — ia memerhatikan bila kadar degupan jantung kita melambat dan menjejak pergerakan kecil sepanjang malam untuk membina gambaran corak tidur kita. Ini membantu mengesan masalah dalam peringkat tidur yang sangat nyenyak (dikenali sebagai N3) dan tidur REM di mana otak kita memproses memori, yang sangat penting bagi menentukan betapa letihnya kita pada hari berikutnya. Beberapa pengeluar utama kini mula menambah sensor suhu kulit, yang menjadikan penjejakan tidur mereka lebih baik lagi. Ciri tambahan ini terutamanya berguna bagi mereka yang bekerja pada waktu yang tidak tetap atau kerap melancong merentasi zon waktu, kerana ia membantu mereka memahami jam dalaman tubuh mereka dengan lebih baik.
Alat boleh pakai dapat menunjukkan tanda awal apnea tidur melalui ketidakseimbangan oksigen berulang (3% per jam) dan sindrom kaki gelisah melalui peningkatan frekuensi pergerakan anggota, mempercepatkan rujukan klinikal sebanyak 34% (Laporan Teknologi Boleh Pakai, 2024). Dengan menghubungkaitkan data tidur dengan aktiviti siang hari, peranti menyediakan cadangan yang disesuaikan seperti:
Model premium menggunakan unit ukuran inersia 9-paksi (IMU) yang mengekalkan ketepatan pengiraan langkah sebanyak 97% walaupun semasa aktiviti bukan linear seperti berkebun atau menari ( Jurnal Sensor IEEE , 2023). Anggaran pembakaran kalori diperhaluskan menggunakan pelbagai input:
| Faktor | Kesan terhadap Pengiraan |
|---|---|
| Amplitud ayunan lengan | &Plusmn;12% perbelanjaan |
| Kenaikan ketinggian | +0.5 kcal setiap tingkat |
| Zon HR berterusan | Setara metabolik |
| Pendekatan berlapis ini menyokong perancangan kecergasan SMART—seperti mengekalkan kadar denyutan jantung zon 2 selama 150 minit seminggu—untuk mengoptimumkan ketahanan kardiovaskular dan metabolisme lemak. |
Teknologi jam tangan pintar baharu cuba mengukur tekanan darah tanpa menggunakan jarum, kebanyakannya dengan menganalisis isyarat PPG dan ECG. Satu kajian dari npj Digital Medicine tahun lepas mendapati prototaip awal ini mempunyai ralat sekitar 5 hingga 8 mmHg berbanding pengukuran biasa menggunakan jaket di hospital, tetapi hanya ketika seseorang itu duduk diam. Keadaan menjadi tidak menentu apabila orang itu mula bergerak — ralat boleh meningkat sehingga 15 mmHg hanya dengan berjalan. Orang tua pula membentuk cabaran lain kerana salur darah mereka cenderung lebih keras, yang membuat bacaan menjadi lebih tidak tepat. Untuk mengatasi masalah ini, jurutera sedang bekerja untuk menggabungkan pelbagai jenis sensor — optik dan elektrik — bersama-sama dengan teknologi AI canggih bagi menghasilkan penentukuran yang lebih baik untuk semua orang tanpa mengira umur atau tahap aktiviti.
Peranti boleh pakai terbaik pada hari ini menjejaki perkara seperti suhu kulit pada waktu malam, kebolehubahan kadar denyutan jantung, dan tabiat tidur untuk mengesan bila seseorang sedang mengalami ovulasi. Ujian klinikal menunjukkan bahawa peranti ini tepat sekitar 70 hingga mungkin 85 peratus masa. Sesetengah kajian dari tahun lepas mendapati bahawa penggabungan bacaan suhu badan asas dengan kualiti tidur seseorang sebenarnya meningkatkan ketepatan meramal fasa kitaran haid kira-kira 22 peratus berbanding hanya bergantung kepada kalendar. Namun terdapat batasannya. Bagi wanita dengan kitaran tidak teratur atau masalah seperti sindrom ovari polisistik, peranti ini tidak berfungsi dengan baik, yang bermakna doktor masih memerlukan alat lain untuk membuat diagnosis yang betul.
Menurut kajian terkini dari Johns Hopkins pada tahun 2024, kebanyakan jam tangan pintar di pasaran hari ini sebenarnya tidak diluluskan oleh FDA untuk tujuan diagnosis perubatan. Kira-kira 8 daripada 10 ciri kesihatan yang ditawarkan peranti ini belum melalui kelulusan peraturan yang sewajarnya. Masih terdapat masalah juga dari segi ketepatan pengukuran. Sebagai contoh, paras oksigen dalam darah kerap menjadi tidak stabil semasa senaman berat, dan pemantauan irama jantung cenderung terlepas denyutan tidak sekata pada individu dengan kulit yang lebih gelap. Namun, melihat trend jangka panjang menunjukkan potensi. Penyelidikan dari Mayo Clinic tahun lepas mendapati bahawa hampir 70% kes tekanan darah tinggi mungkin dapat dikesan awal hanya dengan memantau corak denyutan nadi selama beberapa bulan. Jadi walaupun alat pakai ini tidak dapat menggantikan lawatan ke doktor, mereka tetap membantu mengesan isu potensi sebelum menjadi serius serta mencipta perbincangan yang lebih baik antara pesakit dan pembekal penjagaan kesihatan mengenai apa yang berlaku pada tubuh mereka dari hari ke hari.
PPG, atau fotopletismografi, adalah teknologi dalam jam tangan pintar yang menggunakan cahaya LED untuk mengukur perubahan aliran darah melalui kulit, memberikan pemantauan kadar denyutan jantung secara berterusan.
Jam tangan pintar dengan teknologi PPG mengesan fibrilasi atrium dengan ketepatan kira-kira 73-84% berbanding mesin EKG khusus yang digunakan di hospital.
Walaupun jam tangan pintar memberi maklumat kesihatan yang bernilai, ia bukan pengganti kepada alat diagnostik perubatan dan nasihat pakar kesihatan profesional.
Jam tangan pintar menggunakan variabiliti kadar denyut jantung dan data pergerakan dari akselerometer untuk menentukan peringkat tidur dengan ketepatan 85-92% berbanding polisomnografi.
Peranti sihat pakai pengguna boleh berbeza dari segi ketepatan, iaitu sekitar 3-5% berbeza daripada pemantau berkualiti hospital.
Berita Hangat2025-10-29
2025-09-10
2025-08-13
2025-07-24
2025-06-21
2025-04-09
EN
