Els rellotges intel·ligents d'avui en dia depenen d'una tècnica anomenada fotopletismografia, o PPG per abreujar, per controlar les nostres freqüències cardíaques. El seu funcionament és força interessant: uns llums LED verds travessen la pell i detecten aquestes petites fluctuacions del flux sanguini dins dels nostres capil·lars. A continuació, tradueixen tot això a aquells números de BPM que veiem al canell. Segons una investigació publicada a Nature l'any passat, les marques més destacades assolen una precisió d'aproximadament el 95% quan algú està completament quiet, gràcies a un programari avançat que combina les dades de la PPG amb les informacions recollides pel acceleròmetre, filtrant bàsicament qualsevol moviment o vibració que pogués alterar la mesura. El que fa tan valuosa aquesta tecnologia és que permet a les persones monitoritzar la seva freqüència cardíaca en repòs durant tot el dia, determinar la intensitat del seu esforç durant els entrenaments i fins i tot detectar patrons en la velocitat amb què el cos es recupera després de l'esforç.
La majoria de lectures del ritme cardíac durant el dia tenen una precisió d'aproximadament el 90% segons diversos estudis, tot i que les coses es compliquen durant entrenaments intensos, quan els números solen anar uns 15 a 20 segons retardats a causa de la interferència del senyal. Les persones amb pells més fosques o aquelles que tenen tatuatges al canell sovint descobreixen que els seus dispositius també tenen problemes, ja que els sensors no detecten els senyals de manera tan fiable en certs tipus de pell. Per a finalitats generals de fitness, aquests sistemes PPG de consum funcionen prou bé, però estan lluny de ser tan bons com l'equipament mèdic real. Preneu, per exemple, la detecció de la fibril·lació auricular: els dispositius portàtils habituals només la detecten aproximadament el 73% de les vegades, comparat amb les màquines ECG adequades utilitzades als hospitals. Per això les empreses continuen insistint que els seus productes no estan pensats per fer diagnòstics, sinó només per avisar si alguna cosa sembla fora del normal en els ritmes cardíacs.
Un estudi recent va analitzar 400 persones que portaven rellotges intel·ligents equipats amb tecnologia PPG. Aquests dispositius van detectar ritmes cardíacs anòmals que podrien indicar fibril·lació auricular al voltant del 84% de les vegades quan es van utilitzar correctament. Quan els usuaris van rebre notificacions per revisar el seu cor amb un ECG, els metges van trobar un 32% menys de casos que havien passat desapercebuts durant sis mesos seguits. L'aproximació combinada, en què els rellotges fan comprovacions inicials i després envien les persones a fer proves mèdiques adequades, s'ha convertit en habitual en la tecnologia portable aprovada per la FDA. Això ajuda a detectar problemes abans, però encara necessita confirmació per part de professionals mèdics reals en lloc de confiar únicament en les lectures del dispositiu.
Els sistemes intel·ligents analitzen com batega el cor d'una persona en comparació amb el que és normal per a ella personalment, detecten quan les coses comencen a desviar-se del patró habitual i envien alertes. Un estudi recent de l'Institut Ponemon del 2024 va descobrir també una dada interessant: aproximadament el 58 per cent de les persones que van rebre aquests missatges d'alerta mitjançant aplicacions al seu mòbil van contactar amb metges en només un dia. La majoria dels dispositius moderns s'hi connecten directament a bases de dades hospitalàries, de manera que els metges poden veure patrons de batecs cardíacs de mesos sencers sense haver de confiar en la memòria dels pacients perquè anotin ells mateixos les dades.
Els rellotges que tenen característiques ECG integrades funcionen mesurant l'activitat elèctrica del cor mitjançant sensors situats a la part posterior del dispositiu i al voltant del botó de dalt. Quan algú toca aquest botó, completa la connexió necessària perquè el rellotge detecti els patrons del ritme cardíac. La Food and Drug Administration ha aprovat aquests dispositius després de superar uns requisits estrictes de proves. Una investigació publicada l'any passat al Journal of Cardiac Electrophysiology va descobrir que, quan les persones estan assegudes i immòbils, aquests rellotges intel·ligents coincideixen amb les màquines ECG hospitalàries estàndard en detectar batecs irregulars coneguts com a fibril·lació auricular gairebé 98 vegades de cada 100.
Les lectures d'ECG a demanda permeten als usuaris comprovar de manera proactiva l'existència d'arritmies. Els sistemes detecten formes d'ona irregulars compatibles amb fibril·lació auricular, fomentant així una consulta mèdica oportuna. Tanmateix, la majoria de dispositius per a consumidors no poden identificar de manera fiable arritmies complexes, com ara la taquicàrdia ventricular. Per tant, funcionen millor com a eines de cribatge que no pas com a substitut del diagnòstic clínic.
Els oxímetres de pols que utilitzen tecnologia de reflexió funcionen emetent llum roja i infraroja a través dels capilars de la nostra pell per estimar els nivells d'oxigen en sang, coneguts com a SpO2. La majoria de les persones tenen lectures entre el 95% i el 100% durant el dia, encara que els dispositius de consum no sempre siguin totalment precisos. Poden diferir dels monitors hospitalaris en uns 3 a 5 punts percentuals, especialment quan algú es mou o té tons de pell més foscos. La nova generació d'aquests dispositius realment monitoritza alhora els patrons de saturació d'oxigen i la freqüència respiratòria, cosa que ajuda a identificar problemes com l'apnea del son o nivells baixos d'oxigen durant la nit.
Tres factors principals limiten la fiabilitat de les mètriques avançades:
Els rellotges intel·ligents moderns converteixen dades biomètriques en informació útil sobre el benestar mitjançant l'anàlisi del son i el seguiment de l'activitat. Segons un Revisió de medicina del son estudi del 2023, el 72 % dels usuaris van reportar una millora en la qualitat del son després de tres mesos de seguiment constant.
Els rellotges intel·ligents han millorat força a l'hora d'identificar les nostres fases de son en els últims temps. Quan combinen mesures de la variabilitat del ritme cardíac amb el seguiment del moviment mitjançant acceleròmetres, la majoria de models poden arribar a endevinar amb una precisió d'entre un 85 i un 92 per cent en quina fase es troba una persona durant el son, comparat amb les sofisticades proves de laboratori anomenades polisomnografia, segons una investigació publicada l'any passat al Journal of Sleep Research. El funcionament d'aquests rellotges també és força interessant: analitzen quan el ritme cardíac s'alenteix i segueixen els moviments més petits al llarg de la nit per construir un retrat dels patrons de son. Això ajuda a detectar problemes en les fases de son més profund (anomenades N3) i en el son REM, en què el cervell processa els records, cosa que té una gran importància en la sensació de cansament del dia següent. Algunes de les principals marques fins i tot estan començant a afegir sensors de temperatura cutània, fet que millora encara més el seguiment del son. Aquesta funció addicional és especialment útil per a persones que treballen en hores irregulars o que viatgen sovint entre fusos horaris, ja que els ajuda a comprendre millor el rellotge intern del cos.
Els dispositius portàtils poden detectar signes precoços d'apnea del son mitjançant desaturacions d'oxigen repetides (3% per hora) i el síndrome de les cames inquietes a través d'una freqüència elevada de moviments extremitats, accelerant les derivacions clíniques en un 34% (Informe sobre tecnologia portable, 2024). En correlacionar les dades del son amb l'activitat diürna, els dispositius ofereixen recomanacions adaptades com:
Els models premium utilitzen unitats de mesura inercials de 9 eixos (IMU) que mantenen una precisió del 97% en el comptatge de passos fins i tot durant activitats no lineals com jardineria o ball ( IEEE Sensors Journal , 2023). Les estimacions de cremada de calories es refinen utilitzant múltiples entrades:
| Factor | Impacte en el càlcul |
|---|---|
| Amplitud del moviment oscil·lant del braç | &Plusmn;12% de despesa |
| Guanys d'altitud | +0,5 kcal per planta |
| Zones de freqüència cardíaca contínues | Equivalents metabòlics |
| Aquest enfocament per capes permet la planificació SMART de la forma física —com mantenir la zona 2 de freqüència cardíaca durant 150 minuts setmanals— per optimitzar la resistència cardiovascular i el metabolisme de greixos. |
La nova tecnologia de rellotges intel·ligents intenta determinar la pressió arterial sense utilitzar agulles, principalment analitzant senyals PPG i ECG. Un estudi publicat a npj Digital Medicine l'any passat va descobrir que aquests prototips inicials tenien errors d'uns 5 a 8 mmHg en comparació amb els manguits hospitalsaris convencionals, però només quan les persones estaven assegudes i immòbils. Les coses es compliquen quan algú comença a moure’s: l’error pot arribar fins als 15 mmHg només amb caminar. Les persones més grans representen un altre repte, ja que tendeixen a tenir vasos sanguinis més rígids, cosa que desvirtua encara més les lectures. Per abordar aquest problema, els enginyers treballen en combinar diferents tipus de sensors —òptics i elèctrics— juntament amb algoritmes d’IA avançats per calibrar millor els resultats, independentment de l’edat o el nivell d’activitat.
Els millors dispositius portàtils d'avui dia enregistren aspectes com la temperatura de la pell durant la nit, la variabilitat del ritme cardíac i els hàbits de son per endevinar quan una persona està ovulant. Els tests clínics mostren que encerten aproximadament entre el 70 i el 85 per cent de les vegades. Algunes investigacions de l'any passat van descobrir que combinar lectures de temperatura corporal basal amb la qualitat del son permet predir les fases del cicle menstrual un 22 per cent millor que només basar-se en calendaris. Però hi ha límits. En dones amb cicles irregulars o problemes com el síndrome d'ovari poliquístic, aquests dispositius no funcionen tan bé, cosa que significa que els metges encara necessiten altres eines per fer diagnòstics adequats.
Segons un estudi recent de Johns Hopkins del 2024, la majoria de rellotges intel·ligents disponibles al mercat avui en dia no estan realment autoritzats per la FDA amb finalitats de diagnòstic mèdic. Aproximadament vuit de cada deu característiques de salut que aquests dispositius ofereixen no han passat per l'aprovació reglamentària adequada. Encara hi ha problemes també en relació amb la precisió de les mesures. Per exemple, els nivells d'oxigen en sang sovint es descontrolen durant entrenaments intensos, i el control del ritme cardíac tendeix a perdre batecs irregulars en persones amb pell més fosca. Però l'anàlisi de tendències a llarg termini és prometedora. Una investigació de la Clínica Mayo de l'any passat va descobrir que gairebé el 70% dels casos d'hipertensió podrien detectar-se precoçment només fent un seguiment dels patrons del pols durant diversos mesos. Per tant, encara que no puguin substituir les visites al metge, aquests dispositius portàtils ajuden a detectar possibles problemes abans que esdevinguin greus i fomenten millors converses entre pacients i professionals sanitaris sobre com evoluciona el seu cos dia a dia.
La PPG, o fotopletismografia, és una tecnologia en rellotges intel·ligents que utilitza llums LED per mesurar les fluctuacions del flux sanguini a través de la pell, proporcionant un control continu de la freqüència cardíaca.
Els rellotges intel·ligents amb tecnologia PPG detecten la fibril·lació auricular amb una precisió d'aproximadament entre el 73% i el 84% en comparació amb les màquines ECG especialitzades utilitzades als hospitals.
Tot i que els rellotges intel·ligents ofereixen informacions valuoses sobre la salut, no són un substitut de les eines mèdiques de diagnòstic ni de les consultes professionals amb sanitats.
Els rellotges intel·ligents utilitzen la variabilitat de la freqüència cardíaca i les dades de moviment dels acceleròmetres per determinar les fases del son amb una precisió del 85-92% en comparació amb la polisomnografia.
Els dispositius portàtils de consum poden variar en precisió, amb diferències d'aproximadament entre el 3% i el 5% respecte als monitors hospitalaris.
Notícies calentes 2025-10-29
2025-09-10
2025-08-13
2025-07-24
2025-06-21
2025-04-09
EN
