Jam tangan pintar saat ini mengandalkan teknologi yang disebut fotopletismografi, atau PPG singkatnya, untuk memantau detak jantung kita. Cara kerjanya cukup menarik—lampu LED berwarna hijau memancar menembus kulit dan mendeteksi fluktuasi kecil dalam aliran darah di dalam kapiler kita. Kemudian data tersebut diterjemahkan menjadi angka BPM yang kita lihat di pergelangan tangan. Menurut penelitian yang dipublikasikan di Nature tahun lalu, merek-merek terkemuka mencapai akurasi sekitar 95% ketika seseorang sedang duduk diam, berkat perangkat lunak canggih yang menggabungkan data PPG dengan informasi dari akselerometer, pada dasarnya menyaring gerakan atau goyangan kecil yang bisa mengganggu pembacaan. Yang membuat teknologi ini sangat bernilai adalah kemampuannya memungkinkan orang memantau detak jantung istirahat sepanjang hari, mengetahui seberapa keras mereka berlatih saat olahraga, bahkan mengenali pola seberapa cepat tubuh pulih setelah aktivitas fisik.
Sebagian besar pembacaan detak jantung siang hari memiliki tingkat akurasi sekitar 90% menurut berbagai penelitian, meskipun kondisi menjadi rumit selama latihan intens karena angka-angka tersebut cenderung tertinggal sekitar 15 hingga 20 detik akibat gangguan sinyal. Orang dengan warna kulit yang lebih gelap atau mereka yang memiliki tato di pergelangan tangan sering kali mengalami kesulitan karena perangkatnya tidak dapat menangkap sinyal secara andal pada jenis kulit tertentu. Untuk tujuan kebugaran umum, sistem PPG kelas konsumen ini cukup memadai, tetapi jauh dari sebaik peralatan medis sebenarnya. Ambil contoh deteksi fibrilasi atrium—perangkat wearable biasa hanya mampu mendeteksinya sekitar 73% dari waktu dibandingkan dengan mesin EKG yang digunakan di rumah sakit. Karena alasan inilah perusahaan terus menekankan bahwa produk mereka tidak dimaksudkan untuk diagnosis, melainkan hanya memberi peringatan dini jika ada sesuatu yang tampak tidak beres pada irama jantung pengguna.
Sebuah penelitian terbaru mengamati 400 orang yang memakai jam tangan pintar dilengkapi teknologi PPG. Perangkat ini mampu mendeteksi irama jantung tidak normal yang mungkin menunjukkan AFib sekitar 84% dari waktu ketika diuji dengan benar. Ketika pengguna menerima notifikasi untuk memeriksa jantung mereka menggunakan EKG, dokter menemukan kasus yang terlewatkan berkurang sebanyak 32% selama enam bulan berturut-turut. Pendekatan kombinasi di mana jam tangan melakukan pemeriksaan awal kemudian mengarahkan pengguna ke tes medis lebih lanjut telah menjadi hal umum pada perangkat yang disetujui oleh FDA. Pendekatan ini membantu mendeteksi masalah lebih dini, tetapi tetap memerlukan konfirmasi dari tenaga medis profesional, bukan hanya mengandalkan hasil bacaan perangkat.
Sistem cerdas memantau detak jantung seseorang dibandingkan dengan kondisi normal secara pribadi, lalu mendeteksi saat kondisi mulai menyimpang dan mengirimkan peringatan. Sebuah penelitian terbaru dari Ponemon Institute pada tahun 2024 menemukan hal yang menarik juga. Sekitar 58 persen orang yang menerima pesan peringatan melalui aplikasi ponsel mereka benar-benar menghubungi dokter dalam waktu kurang dari satu hari. Kebanyakan perangkat modern kini terhubung langsung ke database rumah sakit, sehingga dokter dapat melihat pola detak jantung selama berbulan-bulan tanpa harus bergantung pada pasien yang harus mengingat dan mencatat sendiri.
Jam tangan yang memiliki fitur EKG bawaan bekerja dengan mengukur aktivitas listrik di dalam jantung melalui sensor yang terletak di bagian belakang perangkat dan di sekitar tombol di bagian atas. Saat seseorang menyentuh tombol tersebut, rangkaian listrik akan terbentuk sehingga memungkinkan jam tangan untuk mendeteksi pola irama jantung. Food and Drug Administration telah menyetujui perangkat ini setelah mereka lulus dari persyaratan pengujian yang ketat. Penelitian yang diterbitkan tahun lalu di Journal of Cardiac Electrophysiology menemukan bahwa ketika seseorang duduk diam, jam tangan pintar ini sesuai dengan mesin EKG rumah sakit standar sekitar 98 dari 100 kali dalam mendeteksi detak jantung tidak teratur yang dikenal sebagai fibrilasi atrium.
Pembacaan EKG sesuai permintaan memungkinkan pengguna memeriksa aritmia secara proaktif. Sistem menandai gelombang tidak teratur yang konsisten dengan fibrilasi atrium, mendorong konsultasi medis tepat waktu. Namun, sebagian besar perangkat konsumen tidak dapat mengidentifikasi aritmia kompleks seperti takikardia ventrikel secara andal. Oleh karena itu, perangkat ini berfungsi paling baik sebagai alat skrining, bukan pengganti diagnosis klinis.
Pulse oximeter yang menggunakan teknologi refleksi bekerja dengan memancarkan cahaya merah dan inframerah melalui kapiler dalam kulit kita untuk memperkirakan kadar oksigen dalam darah, yang dikenal sebagai SpO2. Sebagian besar orang memiliki pembacaan antara 95% hingga 100% pada siang hari, meskipun perangkat konsumen tidak selalu akurat. Hasilnya dapat berbeda dari monitor berkualitas rumah sakit sekitar 3 hingga 5 poin persentase, terutama saat seseorang bergerak atau memiliki warna kulit yang lebih gelap. Generasi terbaru perangkat ini sebenarnya melacak pola saturasi oksigen dan laju pernapasan secara bersamaan, yang membantu mengidentifikasi masalah seperti sleep apnea atau kadar oksigen rendah di malam hari.
Tiga faktor utama yang membatasi keandalan metrik canggih:
Jam tangan pintar modern mengubah masukan biometrik menjadi wawasan kesejahteraan yang bermakna melalui analisis tidur dan pemantauan aktivitas. Menurut sebuah Tinjauan Kedokteran Tidur 2023 studi, 72% pengguna melaporkan peningkatan kualitas tidur setelah tiga bulan pelacakan secara konsisten.
Jam tangan pintar kini semakin mahir dalam mengenali tahapan tidur kita. Saat mereka menggabungkan pengukuran variabilitas detak jantung dengan pelacakan pergerakan dari akselerometer, sebagian besar model dapat menebak tahap tidur kita dengan akurasi sekitar 85 hingga 92 persen dibandingkan tes laboratorium canggih yang disebut polisomnografi, menurut penelitian yang diterbitkan tahun lalu di Journal of Sleep Research. Cara kerja jam tangan ini juga cukup menarik, mereka memperhatikan kapan detak jantung kita melambat dan melacak gerakan kecil sepanjang malam untuk membentuk gambaran pola tidur kita. Hal ini membantu mendeteksi masalah pada tahap tidur yang sangat dalam (disebut N3) dan tidur REM di mana otak kita memproses memori, yang sangat berpengaruh terhadap rasa lelah kita di hari berikutnya. Beberapa produsen terkemuka bahkan mulai menambahkan sensor suhu kulit, yang membuat pelacakan tidur mereka semakin akurat. Fitur tambahan ini sangat membantu bagi orang-orang yang bekerja di jam-jam tidak biasa atau sering melakukan perjalanan melewati zona waktu karena membantu mereka memahami jam internal tubuh mereka dengan lebih baik.
Perangkat yang dapat dikenakan dapat mendeteksi tanda awal apnea tidur melalui desaturasi oksigen berulang (3% per jam) dan sindrom kaki gelisah melalui frekuensi gerakan anggota badan yang meningkat, mempercepat rujukan klinis sebesar 34% (Laporan Teknologi Wearable, 2024). Dengan menghubungkan data tidur dengan aktivitas siang hari, perangkat menawarkan rekomendasi yang disesuaikan seperti:
Model premium menggunakan unit pengukuran inersia 9-sumbu (IMU) yang mempertahankan akurasi penghitungan langkah hingga 97% bahkan selama aktivitas non-linear seperti berkebun atau menari ( IEEE Sensors Journal , 2023). Perkiraan pembakaran kalori diperbaiki menggunakan beberapa input:
| Faktor | Dampak terhadap Perhitungan |
|---|---|
| Amplitudo ayunan lengan | &Plusmn;12% pengeluaran |
| Kenaikan ketinggian | +0,5 kkal per lantai |
| Zona detak jantung kontinu | Ekivalen metabolik |
| Pendekatan bertingkat ini mendukung perencanaan kebugaran SMART—seperti mempertahankan detak jantung zona 2 selama 150 menit per minggu—untuk mengoptimalkan daya tahan kardiovaskular dan metabolisme lemak. |
Teknologi smartwatch baru berusaha mengukur tekanan darah tanpa menusukkan jarum ke mana pun, terutama dengan menganalisis sinyal PPG dan ECG. Sebuah studi dari npj Digital Medicine tahun lalu menemukan bahwa prototipe awal ini memiliki kesalahan sekitar 5 hingga 8 mmHg bila dibandingkan dengan manset rumah sakit biasa, tetapi hanya saat orang duduk diam. Namun, situasi menjadi tidak akurat ketika seseorang mulai bergerak—kesalahan bisa melonjak hingga 15 mmHg hanya karena berjalan. Lansia menimbulkan tantangan lain karena pembuluh darah mereka cenderung lebih kaku, yang membuat hasil pengukuran semakin tidak tepat. Untuk mengatasi masalah ini, para insinyur sedang mengembangkan kombinasi berbagai jenis sensor—optik dan elektrik—ditambah algoritma AI canggih untuk mengkalibrasi hasil yang lebih baik bagi semua orang, terlepas dari usia maupun tingkat aktivitas.
Perangkat yang dapat dikenakan terbaik saat ini melacak hal-hal seperti suhu kulit pada malam hari, variabilitas detak jantung, dan kebiasaan tidur untuk memperkirakan kapan seseorang sedang mengalami ovulasi. Tes klinis menunjukkan bahwa perangkat ini akurat sekitar 70 hingga mungkin 85 persen dari waktu. Beberapa penelitian tahun lalu menemukan bahwa menggabungkan pembacaan suhu tubuh basal dengan kualitas tidur seseorang sebenarnya membuat prediksi fase siklus menstruasi menjadi sekitar 22 poin persentase lebih baik dibanding hanya mengandalkan kalender. Namun ada batasannya. Untuk wanita dengan siklus tidak teratur atau kondisi seperti sindrom ovarium polikistik, perangkat-perangkat ini tidak bekerja sebaik itu, yang berarti dokter masih membutuhkan alat lain untuk diagnosis yang tepat.
Menurut sebuah penelitian terbaru dari Johns Hopkins pada tahun 2024, sebagian besar jam tangan pintar yang beredar saat ini sebenarnya tidak disetujui oleh FDA untuk tujuan diagnosis medis. Sekitar 8 dari 10 fitur kesehatan yang ditawarkan perangkat ini belum melalui proses persetujuan regulasi yang semestinya. Masih ada pula masalah terkait ketepatan pengukuran. Sebagai contoh, kadar oksigen dalam darah sering mengalami gangguan selama latihan intensif, dan pemantauan irama jantung cenderung melewatkan detak jantung tidak teratur pada orang dengan warna kulit lebih gelap. Namun, melihat tren jangka panjang menunjukkan potensi yang menjanjikan. Penelitian dari Mayo Clinic tahun lalu menemukan bahwa hampir 70% kasus tekanan darah tinggi mungkin dapat terdeteksi lebih awal hanya dengan melacak pola denyut nadi selama beberapa bulan. Jadi meskipun perangkat ini tidak bisa menggantikan kunjungan ke dokter, gadget yang dapat dikenakan ini tetap membantu mendeteksi kemungkinan masalah sebelum menjadi serius serta menciptakan komunikasi yang lebih baik antara pasien dan penyedia layanan kesehatan mengenai kondisi tubuh mereka dari hari ke hari.
PPG, atau fotopletismografi, adalah teknologi pada jam tangan pintar yang menggunakan lampu LED untuk mengukur fluktuasi aliran darah melalui kulit, memberikan pemantauan detak jantung secara terus-menerus.
Jam tangan pintar dengan teknologi PPG dapat mendeteksi fibrilasi atrium dengan tingkat akurasi sekitar 73-84% dibandingkan dengan mesin EKG khusus yang digunakan di rumah sakit.
Meskipun jam tangan pintar memberikan wawasan kesehatan yang berharga, mereka tidak dapat menggantikan alat diagnosis medis maupun konsultasi layanan kesehatan profesional.
Jam tangan pintar menggunakan variabilitas detak jantung dan data pergerakan dari akselerometer untuk menentukan tahapan tidur dengan tingkat akurasi 85-92% dibandingkan dengan polisomnografi.
Perangkat wearable konsumen dapat bervariasi dalam akurasi, menyimpang sekitar 3-5% dari monitor kelas rumah sakit.
Berita Terkini2025-10-29
2025-09-10
2025-08-13
2025-07-24
2025-06-21
2025-04-09
EN
