Dagens smartklockor förlitar sig på något som kallas fotopletysmografi, eller PPG för att förkorta, för att hålla koll på våra hjärtfrekvenser. Sättet det fungerar på är faktiskt ganska coolt – gröna LED-ljus lyser igenom huden och fångar upp de små fluktuationerna i blodflödet inuti våra kapillärer. Därefter omvandlas allt detta till de BPM-siffror vi ser på handleden. Enligt forskning publicerad i Nature förra året uppnår ledande märken cirka 95 % noggrannhet när en person bara sitter stilla, tack vare intelligent mjukvara som kombinerar PPG-data med vad accelerometern registrerar, vilket i princip filtrerar bort eventuella rörelser eller skakningar som kan störa mätningen. Vad som gör denna teknik så värdefull är att den låter människor övervaka sin vilopuls hela dagen, ta reda på hur hårt de tränar under fysisk aktivitet och till och med identifiera mönster i hur snabbt deras kropp återhämtar sig efter ansträngning.
De flesta dagliga hjärtfrekvensmätningar är enligt olika studier ungefär 90 % tillförlitliga, även om det blir svårare under intensiva träningspass då värdena ofta ligger efter med cirka 15 till 20 sekunder på grund av all signalstörning. Personer med mörkare hy eller sådana som har tatueringar på handleden upplever ofta att deras enheter fungerar sämre, eftersom sensorerna helt enkelt inte fångar upp signaler lika tillförlitligt på vissa hudtyper. För allmänna motionsändamål fungerar dessa konsumentbaserade PPG-system ganska bra, men de är långt ifrån lika effektiva som riktiga medicinska instrument. Ta till exempel identifiering av förmaksflimmer – vanliga bärbara enheter upptäcker det endast i ungefär 73 % av fallen jämfört med korrekta EKG-apparater som används på sjukhus. Därför betonar företagen hela tiden att deras produkter inte är avsedda för diagnos, utan endast ska ge användaren en varning om något verkar fel med hjärtats rytm.
En ny studie undersökte 400 personer som bar smartklockor utrustade med PPG-teknik. Dessa enheter upptäckte ovanliga hjärtrytmer som kan indikera AFib ungefär 84 % av gångerna när de testades korrekt. När användare fick notifieringar om att kontrollera sina hjärtan med ett EKG fann läkare 32 % färre fall som hade varit outredda i sex månader i sträck. Kombinationsmetoden, där klockor gör initiala kontroller och sedan skickar användare för ordentliga tester, har blivit vanlig inom bärbar teknik godkänd av FDA. Den hjälper till att upptäcka problem tidigare men kräver fortfarande bekräftelse från riktiga sjukvårdspersonal snarare än att enbart lita på enhetsmätningar.
Smart system analyserar hur en persons hjärtslag avviker från det som är normalt för dem personligen, upptäcker när saker börjar gå fel och skickar ut varningar. En aktuell studie från Ponemon Institute från 2024 visade också något intressant. Ungefär 58 procent av de personer som fick dessa varningmeddelanden via sina mobilappar kontaktade faktiskt läkare inom endast en dag. De flesta moderna enheter är idag anslutna direkt till sjukhusdatabaser, så att läkare kan se månader långa mönster i hjärtrytm utan att behöva lita på att patienter minns att anteckna informationen själva.
Klockor med inbyggd EKG-funktion fungerar genom att mäta den elektriska aktiviteten i hjärtat med sensorer placerade på baksidan av enheten och runt knappen längst upp. När någon trycker på den knappen slutförs förbindelsen som behövs för att klockan ska kunna registrera hjärtats rytmmönster. Food and Drug Administration har godkänt dessa enheter efter att de klarat stränga testkrav. En studie publicerad förra året i Journal of Cardiac Electrophysiology visade att när personer sitter stilla överensstämmer dessa smartklockor med vanliga sjukhus-ECG-apparater i ungefär 98 av 100 fall när det gäller att upptäcka oregelbundna hjärtslag, så kallad förmaksflimmer.
På begäran tillgängliga EKG-avläsningar gör det möjligt för användare att proaktivt kontrollera arytmi. Systemen markerar oregelbundna vågformer som överensstämmer med förmaksflimmer och uppmuntrar till tidig medicinsk konsultation. De flesta konsumentenheter kan dock inte tillförlitligt identifiera komplexa arytmer, såsom ventrikeltachykardi. Därför fungerar de bäst som skärningshjälpmedel snarare än ersättning för klinisk diagnostik.
Pulsoksimetrar som använder reflektionsteknologi fungerar genom att lysa rött och infrarött ljus genom kapillärerna i vår hud för att uppskatta blodets syremättnad, även känd som SpO2. De flesta människor har värden mellan 95 % och 100 % under dagen, även om konsumentenheter inte alltid är helt exakta. De kan avvika från sjukhusutrustning med cirka 3 till 5 procentenheter, särskilt när personen rör sig eller har mörkare hy. Den nyare generationen av dessa enheter spårar faktiskt både syremättningsmönster och andningsfrekvens samtidigt, vilket hjälper till att identifiera problem som sömnapné eller låga syrenivåer på natten.
Tre huvudsakliga faktorer begränsar tillförlitligheten hos avancerade mått:
Modernan smartklockor omvandlar biometriska indata till meningsfulla välgängsinsikter genom sömnanalys och aktivitetsövervakning. Enligt en 2023 Sleep Medicine Review studie rapporterade 72 % av användarna förbättrad sömkkvalitet efter tre månaders konsekvent spårning.
Smartklockor har blivit ganska bra på att avgöra våra sömnstadier nuförtiden. När de kombinerar mätningar av hjärtfrekvensvariationer med rörelsespårning från accelerometerer kan de flesta modeller faktiskt gissa vilken sömnstadium vi befinner oss i med en noggrannhet på cirka 85 till 92 procent jämfört med de sofistikerade laboratorietester som kallas polysomnografi, enligt forskning publicerad förra året i Journal of Sleep Research. Sättet som dessa klockor fungerar på är också ganska intressant – de tittar på när vår puls saktar ner och spårar små rörelser under hela natten för att bygga upp en bild av våra sömnmönster. Detta hjälper till att upptäcka problem i de djupaste sömnstadierna (kallade N3) och REM-sömnen där våra hjärnor bearbetar minnen, vilket är mycket viktigt för hur trötta vi känner oss nästa dag. Vissa ledande tillverkare börjar nu till och med lägga till hudtemperatursensorer, vilket ytterligare förbättrar deras sömnskapande. Denna extra funktion är särskilt användbar för personer som arbetar oregelbundna arbetstider eller reser över tidszoner regelbundet, eftersom den hjälper dem att förstå sin kropps inre klocka bättre.
Bärbara enheter kan upptäcka tidiga tecken på sömnapné genom upprepade syremättnadsminskningar (3 % per timme) och rastlösa ben-syndrom via ökad frekvens av rörelser i lemmarna, vilket snabbar upp kliniska remisser med 34 % (Wearable Tech Report, 2024). Genom att korrelera sömndata med dagaktivitet erbjuder enheterna skräddarsydda rekommendationer såsom:
Premie-modeller använder 9-axliga tröghetsmätenheter (IMU) som bibehåller 97 % noggrannhet i stegräkning även vid icke-linjära aktiviteter som trädgårdsarbete eller dans ( IEEE Sensors Journal , 2023). Uppskattningar av kaloriförbränning förbättras med hjälp av flera indata:
| Fabrik | Påverkan på beräkningen |
|---|---|
| Armsvängningsamplitud | &Plusmn;12 % förbrukning |
| Höjdvinst | +0,5 kcal per våning |
| Kontinuerliga pulsområden | Metabola ekvivalenter |
| Denna flerskiktade ansats stödjer SMART träningplanering—till exempel att bibehålla pulszon 2 i 150 minuter veckovis—för att optimera kardiovaskulär uthållighet och fettomsättning. |
Ny smartklocksteknologi försöker mäta blodtryck utan att sticka nålar någonstans, främst genom att analysera PPG- och ECG-signaler. En studie från npj Digital Medicine förra året visade att dessa tidiga prototyper hade felmarginaler på cirka 5 till 8 mmHg jämfört med vanliga sjukhusarmband, men endast när personerna satt stilla. Situationen blir mer komplicerad vid rörelse – felet kan öka till hela 15 mmHg redan vid promenad. Äldre utgör en ytterligare utmaning eftersom deras blodkärl ofta är stelare, vilket förvärrar avläsningsfelen. För att lösa detta arbetar ingenjörer med att kombinera olika typer av sensorer – optiska och elektriska – tillsammans med avancerad AI för att kalibrera bättre resultat för alla, oavsett ålder eller aktivitetsnivå.
De bästa bärbara enheterna idag spårar saker som hudtemperatur på natten, hjärtfrekvensvariation och sömnvanor för att gissa när någon ovulerar. Kliniska tester visar att de har rätt ungefär 70 till kanske 85 procent av gångerna. Vissa studier från förra året visade att kombinationen av mätningar av basal kroppstemperatur och sömns kvalitet faktiskt gör det möjligt att förutsäga menstruationscyklens faser ungefär 22 procentenheter bättre än om man enbart förlitar sig på kalendrar. Men det finns gränser. För kvinnor med oregelbundna cykler eller tillstånd som polycystiskt ovariesyndrom fungerar dessa enheter inte lika bra, vilket innebär att läkare fortfarande behöver andra verktyg för korrekt diagnos.
Enligt en ny studie från Johns Hopkins från 2024 är de flesta smartklockor på marknaden idag egentligen inte godkända av FDA för medicinsk diagnostik. Ungefär 8 av 10 hälsofunktioner som dessa enheter erbjuder har inte genomgått ordentlig regulatorisk godkännandeprocess. Det finns fortfarande problem när det gäller mätningarnas noggrannhet. Till exempel tenderar blodets syremättnad att fungera dåligt under intensiva träningspass, och övervakning av hjärtfrekvens tenderar att missa oregelbundna slag hos personer med mörkare hy. Men långsiktiga trender visar lovande resultat. Forskning från Mayo Clinic förra året visade att nästan 70 % av fallen av högt blodtryck kanske kan upptäckas tidigt genom att spåra puls mönster över flera månader. Så även om de inte kan ersätta läkarbesök hjälper dessa bärbara enheter till att upptäcka potentiella problem innan de blir allvarliga och skapar bättre samtal mellan patienter och vårdgivare om hur kroppen mår dag för dag.
PPG, eller fotoplethysmografi, är en teknik i smartklockor som använder LED-ljus för att mäta fluktuationer i blodflödet genom huden och därmed möjliggör kontinuerlig övervakning av hjärtfrekvens.
Smartklockor med PPG-teknik upptäcker förmaksflimmer med en exakthet på cirka 73–84 % jämfört med specialiserade EKG-apparater som används på sjukhus.
Även om smartklockor ger värdefulla hälsoinsikter är de inte ett substitut för medicinska diagnostiska verktyg eller professionella hälso- och sjukvårdskonsultationer.
Smartklockor använder hjärtfrekvensvariabilitet och rörelsedata från accelerometerer för att fastställa sömnstadier med 85–92 % exakthet jämfört med polysomnografi.
Konsumentbärbara enheter kan variera i exakthet och skilja sig ungefär 3–5 % från monitorer av sjukhusstandard.
Senaste Nytt2025-10-29
2025-09-10
2025-08-13
2025-07-24
2025-06-21
2025-04-09
EN
