שעוני היד החכמים של היום מסתמכים על משהו שנקרא פוטופלתייזמוגרפי, או בקיצור PPG, כדי לעקוב אחר קצב הלב שלנו. האופן שבו זה עובד הוא די מגניב – אורות LED ירוקים מנצנצים דרך העור וקולטים את התנודות הקטנות מאוד בשטף הדם בתוך הסורגים שלנו. לאחר מכן הם ממירים את כל זה למספרי BPM שאנחנו רואים על פרקי היד שלנו. לפי מחקר שפורסם בכתב העת Nature בשנה שעברה, מותגים מובילים מגיעים לסביבות 95% דיוק כשאדם פשוט יושב בלי תנועה, הודות לתוכנה חכמה שמשלבת נתונים מ-PPG עם מה שהמאיץ קולט, ובאופן בסיסי מסננת כל רטט או תנועה שעלולים להטעות את המדידה. מה שעושה לטכנולוגיה הזו ערך כה גדול הוא שהיא מאפשרת לאנשים לנטר את קצב דופק המנוחה שלהם כל היום, להבין עד כמה הם עובדים קשה במהלך אימונים, ואפילו לזהות דפוסים במהירות שבה הגוף מתאושש אחרי מאמץ.
לפי מחקרים שונים, רוב קריאות קצב הלב ביום נעות סביב דיוק של 90%, אם כי המצב מתפצל במהלך אימונים עזים, כאשר המספרים נוטים להישאר בפגר של כ-15 עד 20 שניות עקב הפרעות סיגנלים. אנשים עם גוון עור כהה יותר או אלו שיש להם טטואות על היד מוצאים לעיתים קרובות שהמכשירים שלהם לא עובדים כראוי, שכן החיישנים לא קלטים את הסיגנלים בצורה אמינה באותה מידה על סוגי עור מסוימים. למטרות כושר כלליות, מערכות PPG לשימוש צרכני אלו עובדות די טוב, אך הן רחוקות מלהיות טובות כמו ציוד רפואי אמיתי. קחו לדוגמה זיהוי רעד פרוזדורי – מכשירי לבש רגילים מגלים אותו רק בכ-73% מהמקרים, בהשוואה למכונות ECG תקניות המשמשות בבתי חולים. בגלל זה החברות ממשיכות להדגיש שהמוצרים שלהן אינם מיועדים לאבחנה, אלא רק לאזהיר אנשים אם נראה שמשהו לא בסדר עם דופק הלב שלהם.
מחקר עדכני בחן 400 אנשים שלבשו שעוני חכם עם טכנולוגיית PPG. ההתקנים האלה זיהו ריתמים קרדיאליים חריגים שמורים על הפרעת דופק פרפורי ב-84% מהפעמים, כאשר נבדקו כראוי. כשמשתמשים קיבלו התראות לבדוק את פעימות הלב שלהם באמצעות ECG, הרופאים מצאו 32% פחות מקרים שלא זוהו במשך ששה חודשים רצופים. הגישה המשולבת, בה השעונים מבצעים בדיקות ראשוניות ואז שולחים אנשים לבדיקות רפואיות מפורטות, הפכה לנפוצה בטכנולוגיות לובשות שאושרו על ידי ה-FDA. גישה זו עוזרת לגילוי מוקדם של בעיות, אך עדיין נדרשת אימות מצד אנשי מקצוע רפואיים ולא ניתן להסתמך רק על קריאות ההתקן.
מערכות חכמות בודקות את דופק הלב של אדם בהשוואה למה שנחשב נורמלי עבורו באופן אישי, מזהות מתי דברים מתחילים לסטות מהמסלול ושולחות התראות. מחקר עדכני של מכון פונמון משנת 2024 גילה משהו מעניין: כ-58 אחוז מהאנשים שקיבלו הודעות התראה באמצעות יישומוני טלפון צללו אל הרופאים תוך יום אחד בלבד. רוב המכשירים המודרניים מחוברים כיום ישירות לבסיסי הנתונים של בתי חולים, כך שהרופאים יכולים לראות דפוסי דופק של חודשים ללא צורך להסתמך על זיכרונות החולים כשכתיבת נתונים בעצמם.
שעונים שיש בהם תכונת ECG מובנית פועלים על ידי מדידת הפעילות החשמלית בתוך הלב, באמצעות חיישנים הנמצאים בחלק האחורי של המכשיר וסביב הכפתור העליון. כאשר אדם נוגע בכפתור הזה, הוא סוגר את המעגל הדרוש כדי שהשעון יקלוט את דפוסי דופק הלב. ארגון המזון והתרופות (FDA) אישר את המכשירים הללו לאחר שעברו מבחני בדיקה קפדניים. מחקר שפורסם בשנה שעברה בכתב העת Journal of Cardiac Electrophysiology גילה כי כאשר אנשים יושבים בשקט, השעונים החכמים האלה מסכימים עם מכונות ECG רפואיות סטנדרטיות בערך 98 מתוך 100 פעמים כשמדובר בזיהוי דقات לב לא סדירות הידועות כרטיבציה פרוסתית.
מדידות ECG לפי דרישה מאפשרות למשתמשים לבדוק באופן פרואקטיבי הפרעות קצב. המערכות מסמנות גלי אי-סדירים התואמים לרעד א Auricular, ומעודדות ייעוץ רפואי בזמן אמת. עם זאת, רוב המכשירים לצרכנים אינם יכולים לזהות באופן מהימן הפרעות קצב מורכבות כגון טכיקרדיה חדרית. כתוצאה מכך, הם פועלים בצורה הטובה ביותר כעזרי סינון ולא כתחליף לאבחנות קליניות.
מדדי ספיגת החמצן שמשתמשים בטכנולוגיית השתקפות פועלים על ידי זריקה של אור אדום ואינפרא-אדום דרך הקריות בעור שלנו כדי להעריך את רמות החמצן בדם, הידועה כ-SpO2. לרוב האנשים יש קריאות בין 95% ל-100% במהלך היום, אם כי מכשירי צרכנות אינם תמיד מדויקים. הם יכולים להשתנות ממכוני תצפית איכותיים של עד 3–5 נקודות אחוז, במיוחד כשאדם נע או שיש לו גוון עור כהה יותר. דור חדש יותר של מכשירים אלו מעקב אחר דפוסי רווית חמצן וקצב נשימה יחד, מה שעוזר לזהות בעיות כמו אפאזיה בשינה או רמות חמצן נמוכות בלילה.
שלושה גורמים עיקריים מגבילים את אמינות המדדים המתקדמים:
שעונים חכמים מודרניים ממירים קלטים ביומטריים לתובנות משמעותיות בנוגע לרווחה באמצעות ניתוח שינה וניטור פעילות. לפי סקר מ-2023 סקירת רפואת שינה 72% מהמשתמשים דיווחו על שיפור באיכות השינה לאחר שלושה חודשים של מעקב עקבי.
שעוני חכם הפכו די טובים בזיהוי שלבי השינה שלנו בימים אלה. כשמשלבים מדידות של שונויות בהלבנות עם מעקב אחרי תנועה באמצעות מצפני תנועה, רוב המודלים יכולים לנחש באיזה שלב אנחנו נמצאים בשינה בדיוק של כ-85 עד 92 אחוז, בהשוואה לבדיקות המתקדמות במעבדה הנקראות פוליסומנוגרפיה, לפי מחקר שפורסם בשנה שעברה בכתב העת Journal of Sleep Research. הדרך שבה השעונים האלה עובדים היא גם כן מעניינת: הם בודקים מתי קצב הלב замע ועוקבים אחר תנועות זעירות במהלך הלילה כדי לבנות תמונה של דפוסי השינה שלנו. זה עוזר לזהות בעיות בשלבי השינה העמוקים ביותר (הנקראים N3) ובשינת ה-REM, שבה המוח שלנו מעבד זיכרונות, מה שחשוב מאוד לאיך שנרגיש עייפים ביום שאחרי. כמה יצרנים מובילים מתחילים להוסיף גם חיישני טמפרטורת עור, מה שעושה את מעקב השינה שלהם טוב אפילו יותר. התכונה הנוספת הזו שימושית במיוחד לאנשים שעושים עבודה בשעות לא רגילות או שנוסעים בין אזורי זמן באופן קבוע, שכן היא עוזרת להם להבין טוב יותר את השעון הפנימי של הגוף שלהם.
מכשירים נטענים יכולים לזהות סימנים מוקדמים של אפניא בשינה דרך ירידות חוזרות בתכולת החמצן (3% לשעה) ותסמונת הרגליים הלא שקטות באמצעות תדירות גבוהה של תנועות איברים, מה שמזרז הפניות קליניות ב-34% (דוח טכנולוגיית מכשירים נטענים, 2024). על ידי מתיחת ערכת נתוני שינה עם פעילות ביום, המכשירים מציעים המלצות מותאמות אישית כגון:
דגמי פרימיום משתמשים ביחידות מדידה אינרציאלית 9-צירים (IMUs) שמשמרות דיוק של 97% בספירת צעדים גם במהלך פעילויות לא ליניאריות כמו גינון או ריקוד ( IEEE Sensors Journal , 2023). הערכות שריפת הקלוריות משופרות באמצעות מספר קלטים:
| גורם | השפעה על החישוב |
|---|---|
| תנופת תנועת היד | הוצאה &Plusmn;12% |
| הגברת גובה | +0.5 קילו קלוריות לדופן |
| אזורי דופק רציפים | שקולים מטבוליים |
| גישה שכבתית זו תומכת בתכנון כושר חכם (SMART), למשל שמירה על אזור דופק 2 למשך 150 דקות בשבוע, כדי למקסם את הסיבולת הקרדיווסקולרית ואת שיעור שורף השומן. |
טכנולוגיית שעון חכם חדשה מנסה לקבוע את לחץ הדם ללא צורך בצקיצות, בעיקר על ידי ניתוח אותות PPG ו-ECG. מחקר שפורסם בכתב העת npj Digital Medicine בשנה שעברה גילה שדגמי הצעير המוקדמים האלה טעו ב-5 עד 8 mmHg בהשוואה לצינורות דם רגילות של בית חולים, אך רק כאשר אנשים ישבו בשקט. המצב מתפזר כשאדם מתחיל לנוע – השגיאה יכולה להגיע עד 15 mmHg אפילו מהליכה פשוטה. מבוגרים מציגים אתגר נוסף מכיוון שסנפירי הדם שלהם נוטים להיות קשיחים יותר, מה שמפריע לקריאות עוד יותר. כדי להתמודד עם הבעיה הזו, מהנדסים עובדים על שילוב של סוגי חיישנים שונים – אופטיים וחשמליים – יחד עם טכניקות AI מתקדמות כדי לכייל תוצאות טובות יותר עבור כל אחד, ללא תלות בגיל או רמת פעילות.
המכשירים הניתנים ללבישה הטובים ביותר כיום עוקבים אחר דברים כמו טמפרטורת העור בלילה, שיעור השתנות דופק הלב וعادות שינה כדי לנחש מתי מתרחשת השיגריה. מבחני קליניקה מראים שהם צודקים בערך ב-70 עד אולי 85 אחוז מהזמן. מחקר מסוים משנת שעברה גילה ששילוב של קריאות טמפרטורת גוף בסיסית עם איכות השינה של אדם משפר את ניבוי שלבי מחזור הוסת בכ-22 נקודות אחוז בהשוואה לשימוש בלבד ביומן. אך יש מגבלות. אצל נשים עם מחזור לא סדיר או בעיות כמו תסמונת המבוכות הרבות, המכשירים האלה פשוט לא פועלים באותה מידה, מה שאומר שעדיין נדרשים לרופאים כלים אחרים לצורך אבחנה נכונה.
לפי מחקר עדכני של ג'ונס הופקינס משנת 2024, רוב השעונים החכמים הנמכרים היום בשוק אינם מאושרים על ידי ה-FDA למטרות אבחנה רפואית. כשמונה מתוך עשרה תכונות בריאות שמכשירים אלו מציעים לא עברו את התהליך הנדרש לאישור רגולטורי. עדיין קיימים גם בעיות במדידות דיוק. למשל, רמות חמצן בדם נוטות להשתבש במהלך אימונים קיצוניים, וכימות דופק נוטה לפספס פעימות לא סדירות chez אנשים עם גוון עור כהה יותר. אך ניתוח מגמות ארוכות טווח נראה מבטיח. מחקר של מרפאת מייו בשנה שעברה גילה כי כמעט 70% ממקרי לחץ דם גבוה ניתן לזהות בשלב מוקדם פשוט ע"י מעקב אחרי דפוסי דופק לאורך מספר חודשים. לכן, למרות שה.devices האלה לא יכולים להחליף ביקורים אצל הרופא, הם כן עוזרים לזהות בעיות פוטנציאליות לפני שהן הופכות לקשות ומייצרים שיחה טובה יותר בין המטופלים לבין ספקי הבריאות שלהם לגבי מה שקורה בגוף יום אחרי יום.
PPG, או פוטופלטיזמוגרפייה, היא טכנולוגיה בשעוני חכם המשתמשת באורות LED למדידת תנודות בזרימת הדם דרך העור, ומאפשרת מוניטורינג מתמיד של קצב הלב.
שעוני חכם עם טכנולוגיית PPG זוהים דופק אוטרי בדיוק של כ-73–84% בהשוואה למכונות ECG ייעודיות הנמצאות בבתי חולים.
בעוד ששעוני חכם מספקים תובנות בריאות חשובות, הם אינם יכולים להחליף כלים רפואיים לאבחון או ייעוץ מקצועי בתחום הבריאות.
שעוני חכם משתמשים בגיוון בקצב הדופק ובנתוני תנועה מהמאיץ כדי לקבוע את שלבי השינה בדיוק של 85–92% בהשוואה לפוליסומנוגרפיה.
התקני לביש לצרכן עלולים להציג שונות במדידה, ולסטות בקירוב 3–5% לעומת מוניטורים רפואיים.
חדשות חמות2025-10-29
2025-09-10
2025-08-13
2025-07-24
2025-06-21
2025-04-09
EN
