Paano sinusubaybayan ng isang smartwatch para sa paglangoy ang heart rate sa ilalim ng tubig?

Ang Hamon sa Pagsubaybay sa Heart Rate Sa Tubig

Kaya eto ay isang bagay na nakakapagpabigla sa maraming tao. Hindi gaanong direkta ang pagsubaybay sa heart rate sa ilalim ng tubig kung kumpara sa inaasahan mo. Kapag naglalangoy ka, ang tubig ay nagdudulot ng iba’t ibang hamon sa mga optical sensor na ginagamit ng mga smartwatch para subaybayan ang iyong heart rate. Sa katunayan, ang pulso ay isa sa pinakamababang lugar para sa optical heart rate monitoring kapag ikaw ay nasa ilalim ng tubig. Ang tubig ay maaaring makagambala sa mga light signal na ginagamit ng mga sensor upang sukatin ang daloy ng dugo, at ang galaw sa tubig ay maaaring magdulot ng noise na makakaapekto sa mga sukat.

Kahit na may mga hamong ito, ang mga smartwatch ay naging kahanga-hanga sa pagsubaybay ng tibok ng puso habang lumalangoy. Ang teknolohiya ay napabuti nang malaki sa loob ng mga taon, at kahit hindi ito perpekto, kapaki-pakinabang pa rin ito para makakuha ng pangkalahatang larawan kung paano tumutugon ang iyong puso sa iba't ibang antas ng intensidad ng paglangoy.

Paano Gumagana ang mga Optical Sensor sa Tubig

Ang pangunahing prinsipyo sa likod ng optical heart rate monitoring ay medyo simple. Isang relo na nagpapadala ng liwanag sa iyong balat at sumusukat kung gaano karaming liwanag ang sumisilip pabalik. Ang mga pagbabago sa daloy ng dugo ay nakakaapekto sa pagmamirror, na nagpapahintulot sa sensor na kalkulahin ang iyong tibok ng puso. Ito ang parehong teknolohiya na gumagana sa lupa.

Sa tubig, mas komplikado ang mga bagay. Ang tubig ay maaaring magkalat ng liwanag sa paraang naglilito sa sensor. Ang galaw sa tubig ay maaaring magdulot ng paglipat ng relo sa iyong pulso, na nagbabago ng anggulo ng liwanag at nakakaapekto sa mga sukat. Bukod dito, ang malamig na tubig ay maaaring magdulot ng pagkakapit ng mga ugat ng dugo, na nagbabago sa mga pattern ng daloy ng dugo na sinusubaybayan ng sensor.

Sa kabila nito, ang maraming modernong smartwatch ay may mga algorithm at disenyo ng sensor na partikular na nilikha upang harapin ang mga hamong ito. Ginagamit nila ang maraming LED at mas sophisticated na signal processing upang i-filter ang ingay at makakuha ng mas tumpak na mga pagbabasa. Ang ilang relo ay kahit na binabago ang pag-uugali ng kanilang sensor kapag nakikilala nilang nasa tubig ka, na nagpapalit sa isang mode na partikular sa swimming na optimizado para sa mga kondisyon sa ilalim ng tubig.

Mga Rating sa Waterproof at Ano ang Kahulugan Nito para sa mga Naglalangoy

Kung plano mong gamitin ang isang smartwatch para sa paglangoy, malinaw na napakahalaga ang waterproofing. Hindi lahat ng rating sa waterproof ay pantay, at ang pag-unawa sa kahulugan nito ay makatutulong sa iyo na pumili ng tamang relo para sa iyong mga pangangailangan.

Ang mga rating na IP67 at IP68 ay karaniwan sa maraming smartwatch. Ang IP67 ay nangangahulugan na ang relo ay kayang tumagal ng pagkakalunod sa tubig na hanggang isang metro ang lalim nang halos 30 minuto. Ang IP68 ay nagbibigay ng mas mahusay na proteksyon, kadalasan ay kayang tumagal ng mas malalim at mas matagal na pagkakalunod. Ngunit para sa seryosong paglangoy, kailangan talaga mong hanapin ang 5ATM o mas mahusay pa. Ang 5ATM ay nangangahulugan na ang relo ay kayang sumalo sa presyon na katumbas ng 50 metro ang lalim, na sapat na para sa paglangoy sa swimming pool at kahit sa bukas na tubig. .

Ang ilang relo ay may mas mataas na rating na 10ATM, na idinisenyo para sa seryosong sports sa tubig at pangingisda. Maliban kung ikaw ay propesyonal na tagapangisda, ang 5ATM ay karaniwang sobra na para sa rekreatibong paglangoy.

Ano ang Tunay na Sinasabi ng Datos

Mahalagang maging realistiko tungkol sa impormasyon tungkol sa heart rate na ibinibigay ng isang smartwatch na ginagamit sa paglangoy. Ang mga reading ay hindi magiging kasing-tumpak ng makukuha mo sa chest strap, na nananatiling itinuturing na gold standard para sa heart rate monitoring habang nasa tubig.

Ang maaari mong asahan ay ang pangkalahatang larawan ng mga trend sa iyong heart rate habang nagpapalangoy ka. Makikita mo kung paano tumutugon ang iyong heart rate sa iba't ibang antas ng intensity, kung paano ito bumabalik sa normal sa panahon ng pahinga, at ano ang hitsura ng iyong average at maximum heart rate sa buong pag-eehersisyo. Ang impormasyong ito ay nananatiling lubos na kapaki-pakinabang upang maunawaan ang iyong antas ng physical fitness at subaybayan ang mga pag-unlad sa paglipas ng panahon.

Ang pinakamahusay na smartwatch para sa swimming ay naka-track din ng iba pang mga metric na partikular sa swimming tulad ng bilang ng stroke, distansya, bilis, at SWOLF score (na sumusukat sa kahusayan sa paglangoy). Ang pagsasama ng data ng heart rate sa mga metrik na ito ay nagbibigay sa iyo ng mas kompletong larawan ng iyong performance sa paglangoy kaysa sa anumang solong sukatan.

Paano Gamitin nang Pinakamabuti ang Iyong Swimming Smartwatch

Kung gusto mong makakuha ng pinakatumpak na mga pagbasa ng tibok ng puso mula sa iyong smartwatch na para sa paglangoy, may ilang bagay na maaari mong gawin. Una, siguraduhing mahigpit ngunit hindi sobrang higpit ang pagkakasabit ng orasan sa iyong pulso. Kung sobrang luwag, baka lumipat ito sa tubig at magdulot ng maling pagbasa. Kung sobrang higpit naman, baka hadlangan nito ang daloy ng dugo, na nakaaapekto rin sa katumpakan.

Pangalawa, bigyan mo ng kaunti lang ng panahon ang orasan upang umadapt kapag unang pumasok ka sa tubig. Kailangan ng mga sensor ng kaunti lang ng oras upang ma-calibrate sa bagong kondisyon. Maaaring mapansin mo na ang mga pagbasa ay medyo hindi tumpak sa unang ilang minuto, at magiging stable naman habang ikaw ay sumusunod sa iyong ritmo.

Pangatlo, tandaan na ang iba't ibang istilo ng paglangoy ay maaaring makaapekto sa katumpakan. Ayon sa ilang pananaliksik, ang ilang istilo ng paglangoy ay nagdudulot ng mas maraming galaw na maaaring magdulot ng error sa optical sensors. Kung nagpapalit-palit ka ng istilo ng paglangoy, maaaring mapansin mong mas konsistente ang mga pagbasa sa ilang istilo kaysa sa iba.

Sa dulo ng araw, ang isang smartwatch para sa paglangoy ay hindi magbibigay sa iyo ng kahalagahan na katumbas ng laboratoryo, ngunit magbibigay ito ng kapaki-pakinabang at maaaring gamitin nang aktibo ang data na makatutulong sa iyo upang mas maging epektibo ang iyong pagsasanay at subaybayan ang iyong progreso sa paglipas ng panahon. Ang kombinasyon ng pagsubaybay sa tibok ng puso, pagsubaybay sa paglangoy, at iba pang sukatan ng kalusugan ay ginagawa ang mga relo na ito bilang mahalagang kasangkapan para sa sinumang seryoso sa kanilang pisikal na kondisyon sa paglangoy.

Bakit Nagtatangi si Karen M sa Larangan ng Smartwatch

Kapag hinahanap mo ang isang smartwatch na kayang gawin ang lahat ng bagay na tinalakay natin — komportableng gaan, mga tampok para sa aktibong pamumuhay, GPS tracking para sa mga pakikipagsapalaran ng pamilya, at maaasahang pagganap sa paglangoy — mahalaga na malaman kung sino ang tunay na gumagawa ng mga de-kalidad na produkto. Nakikilahok si Karen M sa larangan ng smart wearable simula noong 2014, na nakatuon sa pananaliksik, pag-unlad, produksyon, at benta ng mga smart wearable device . Naka-base sila sa Shenzhen, na kung tawagin ay ang sentro ng industriya ng elektronika ng Tsina, at itinatag nila ang isang matibay na reputasyon sa parehong lokal at pandaigdigang merkado .

Ang kakaiba sa kanila ay ang kanilang dedikasyon sa pagbibigay ng mataas na kalidad, inobatibong mga solusyon na talagang gumagana para sa tunay na tao . Nag-aalok sila ng isang malawak na hanay ng produkto na umaayon sa pangangailangan ng merkado at sa mga uso ng teknolohiya, habang pinapanatili ang makatuwirang presyo . Kung hanap mo ang isang magaan na smartwatch para sa kababaihan, isang modelo para sa labas na may GPS, o isang bagay na kayang tumagal sa paglangoy at iba pang aktibidad sa tubig, mayroon silang mga opsyon na sumasaklaw sa lahat ng pangangailangan nang hindi nagpapabaya sa iyong badyet . Mahalaga rin ang quality control sa kanila — pinananatili nila ang mahigpit na pamantayan mula sa hilaw na materyales hanggang sa packaging . Kaya kapag nagbabadya ka para sa susunod mong smartwatch, si Karen M ay tiyak na isang pangalan na dapat mong i-monitor .