EN
Utfordringen med pulsfrekvensmåling under vann
Her er noe som overrasker mange. Pulsfrekvensmåling under vann er ikke like enkel som du kanskje tror. Når du svømmer, skaper vann alle mulige utfordringer for de optiske sensorene som smartklokker bruker for å måle din pulsfrekvens. Håndleddet er faktisk ett av de verste stedene for optisk pulsfrekvensmåling når du er under vann. Vann kan forstyrre lysignalene som sensorene bruker for å måle blodstrømmen, og bevegelse i vannet kan skape støy som påvirker målingene negativt.
Til tross for disse utfordringene har smartklokker blitt overraskende gode til å måle hjertefrekvens under svømming. Teknologien har blitt mye bedre gjennom årene, og selv om den ikke er perfekt, er den definitivt nyttig for å få et generelt inntrykk av hvordan hjertet ditt reagerer på ulike svømmeintensiteter.
Hvordan optiske sensorer fungerer under vann
Det grunnleggende prinsippet bak optisk hjertefrekvensmåling er ganske enkelt. En klokke sender lys inn i huden din og måler hvor mye av dette lyset som reflekteres tilbake. Endringer i blodstrømmen påvirker refleksjonen, noe som lar sensoren beregne hjertefrekvensen din. Det er den samme teknologien som fungerer på tørr land.
Under vann blir ting mer kompliserte. Vann kan sprede lys på måter som forvirrer sensoren. Bevegelse i vannet kan føre til at klokken flytter seg på håndleddet ditt, noe som endrer lysvinkelen og påvirker målingene. I tillegg kan kaldt vann føre til at blodårene trekker seg sammen, noe som endrer blodstrømmønsterne som sensoren prøver å måle.
Likevel har mange moderne smartklokker utviklet algoritmer og sensordesign spesielt for å håndtere disse utfordringene. De bruker flere LED-lys og mer sofistikert signalbehandling for å filtrere bort støyen og få mer nøyaktige målinger. Noen klokker justerer til og med sitt sensoroppførsel når de oppdager at du er i vannet, og bytter til en svømme-spesifikk modus som er optimalisert for under-vanns-forhold.
Vannbestandige klassifiseringer og hva de betyr for svømmere
Hvis du planlegger å bruke en smartklokke til svømming, er vannbestandighet selvsagt veldig viktig. Ikke alle vannbestandige klassifiseringer er like, og å forstå hva de betyr kan hjelpe deg med å velge riktig klokke for dine behov.
IP67- og IP68-klassifiseringer er vanlige på mange smartklokker. IP67 betyr at klokka kan tåle å bli nedsenket i inntil 1 meter vann i ca. 30 minutter. IP68 gir bedre beskyttelse og tåler vanligvis dypere nedsenkning over lengre perioder. Men for alvorlig svømming bør du virkelig lete etter 5ATM eller bedre. 5ATM betyr at klokka kan tåle trykk som tilsvarer 50 meters dybde, noe som er mer enn tilstrekkelig for bassengsvømming og til og med åpent-vann-svømming. .
Noen klokker går enda lenger med 10ATM-klassifiseringer, som er utformet for alvorlig vannsport og dykking. Med mindre du er profesjonell dykker, er 5ATM vanligvis mer enn nok for fritids-svømming.
Hva dataene faktisk forteller deg
Det er verdt å være realistisk når det gjelder hva hjertefrekvensdata fra en svømme-smartklokke faktisk kan fortelle deg. Målingene blir ikke like nøyaktige som de du får fra et brystbånd, som fortsatt anses som gullstandarden for hjertefrekvensmåling under vann.
Det du kan forvente, er et generelt bilde av trender i hjertefrekvensen din under svømmingen. Du vil se hvordan hjertefrekvensen din reagerer på ulike intensitetsnivåer, hvordan den gjenoppretter seg under hvileperioder og hva gjennomsnittlig og maksimal hjertefrekvens ser ut over hele treningsøkten. Denne informasjonen er fortsatt svært nyttig for å forstå treningsnivået ditt og følge med på forbedringer over tid.
De beste smartklokkene for svømming registrerer også andre svømmespesifikke mål, som antall armbevegelser, avstand, tempo og SWOLF-poeng (som måler svømmeeffektivitet). Ved å kombinere hjertefrekvensdata med disse andre målene får du et mye mer fullstendig bilde av svømmytelsen din enn hva noen enkeltmåling kunne gi.
Få mest mulig ut av smartklokken din for svømming
Hvis du vil få de mest nøyaktige hjertefrekvensmålingene mulig fra din smartklokke for svømming, er det noen ting du kan gjøre. For det første må du sikre deg at klokken sitter stramt, men ikke for stramt, på håndleddet ditt. Hvis den sitter for løst, kan den flytte seg i vannet og påvirke målingene. Hvis den sitter for stramt, kan den begrense blodstrømmen, noe som også påvirker nøyaktigheten.
For det andre bør du gi klokken litt tid til å tilpasse seg når du først kommer i vannet. Sensorene trenger litt tid til å kalibrere seg til de nye forholdene. Du kan merke at målingene er litt unøyaktige de første minuttene, og deretter stabiliserer seg når du finner rytmen din.
For det tredje må du huske at ulike svømmebevegelser kan påvirke nøyaktigheten. Noen studier indikerer at visse svømmeformer skaper flere bevegelsesartefakter enn andre, noe som kan påvirke de optiske sensorene. Hvis du bruker ulike svømmeformer, kan du merke at målingene er mer konsekvente under noen former enn under andre.
Etter hvert er en smartklokke for svømming ikke i stand til å gi deg nøyaktighet på laboratorienivå, men den gir deg nyttig og handlingsorientert data som kan hjelpe deg med å trene smartere og følge med på fremgangen din over tid. Kombinasjonen av pulsmonitorering, svømmeopptelling og andre helsemetrikker gjør at disse klokkene er verdifulle verktøy for alle som tar svømmetreningen sin på alvor.
Hvorfor Karen M skiller seg ut i smartklokkesegmentet
Når du leter etter en smartklokke som kan håndtere alt vi har nevnt – lett vekt og komfort, funksjoner for en aktiv livsstil, GPS-sporing for familieeventyr og pålitelig ytelse under svømming – er det nyttig å vite hvem som faktisk lager kvalitetsprodukter. Karen M har vært aktiv innen smarte bærbare enheter siden 2014 og fokuserer på forskning, utvikling, produksjon og salg av smarte bærbare enheter . De er basert i Shenzhen, som i praksis er hjertet av Kinas elektronikkindustri, og har bygget opp et solidt rykte både på det lokale og det internasjonale markedet .
Det som gjør dem forskjellige, er deres engasjement for å levere høykvalitets, innovative løsninger som faktisk fungerer for virkelige mennesker . De tilbyr et mangfoldig produktsortiment som holder tritt med markedets krav og teknologiske trender, samtidig som prisene holdes rimelige . Uansett om du leter etter et lett kvinneur, en GPS-utstyrt utendørsmodell eller noe som tåler svømming og andre vannaktiviteter, har de alternativer som dekker behovene uten å påvirke lommeboka negativt . Kvalitetskontroll er også viktig for dem – de opprettholder strenge standarder fra råmaterialer til pakking . Så når du handler etter ditt neste smartur, er Karen M definitivt et navn verdt å ha på radaren .
