Com funciona un rellotge intel·ligent per a la natació per monitoritzar la freqüència cardíaca sota l’aigua?

El repte de la monitorització de la freqüència cardíaca sota l’aigua

Això pot sorprendre molta gent. Monitoritzar la freqüència cardíaca sota l’aigua no és tan senzill com podria semblar. Quan nedeu, l’aigua planteja tot tipus de reptes als sensors òptics que els rellotges intel·ligents utilitzen per seguir la vostra freqüència cardíaca. De fet, el canell és un dels pitjors llocs per fer una monitorització òptica de la freqüència cardíaca quan esteu submergits. L’aigua pot interferir amb les senyals lluminoses que els sensors utilitzen per mesurar el flux sanguini, i el moviment sota l’aigua pot generar soroll que distorsiona les lectures.

Malgrat aquests reptes, els rellotges intel·ligents han millorat sorprenentment en el seguiment de la freqüència cardíaca durant les natacions. La tecnologia ha millorat molt al llarg dels anys i, encara que no és perfecta, és indubtablement útil per obtenir una visió general de com respon el vostre cor a diferents intensitats de natació.

Com funcionen els sensors òptics sota l'aigua

El principi bàsic del control òptic de la freqüència cardíaca és força senzill. Un rellotge emet llum cap a la vostra pell i mesura quanta d'aquesta llum es reflecteix de nou. Les variacions del flux sanguini afecten la reflexió, cosa que permet al sensor calcular la vostra freqüència cardíaca. És la mateixa tecnologia que funciona en terra ferma.

Sota l'aigua, les coses es complica. L'aigua pot dispersar la llum de maneres que confonen el sensor. El moviment sota l'aigua pot fer que el rellotge es desplaci a la vostra mà, canviant l'angle de la llum i afectant les lectures. A més, l'aigua freda pot provocar la constricció dels vasos sanguinis, cosa que altera els patrons de flux sanguini que el sensor intenta mesurar.

Tot i això, molts rellotges intel·ligents moderns han desenvolupat algorismes i dissenys de sensors específicament per fer front a aquests reptes. Utilitzen múltiples LED i un processament de senyal més sofisticat per eliminar el soroll i obtenir lectures més precises. Alguns rellotges fins i tot ajusten el comportament dels seus sensors quan detecten que esteu a l'aigua, passant a un mode específic per a la natació, optimitzat per a les condicions subaquàtiques.

Classificacions d'estanquitat i el seu significat per als nadadors

Si teniu previst utilitzar un rellotge intel·ligent per a la natació, l'estanquitat és, evidentment, un aspecte fonamental. No totes les classificacions d'estanquitat són iguals, i entendre el seu significat us pot ajudar a triar el rellotge adequat per a les vostres necessitats.

Les certificacions IP67 i IP68 són habituals en molts rellotges intel·ligents. IP67 significa que el rellotge pot suportar la immersió fins a 1 metre d’aigua durant uns 30 minuts. IP68 ofereix una protecció millor, normalment suportant immersions més profundes durant períodes més llargs. Però per a natació seriosa, cal buscar realment una certificació de 5 ATM o superior. 5 ATM significa que el rellotge pot suportar pressions equivalents a una profunditat de 50 metres, cosa que és més que suficient per a natar a la piscina i fins i tot en aigües obertes. .

Alguns rellotges van encara més lluny amb certificacions de 10 ATM, dissenyades per a esports aquàtics seriosos i per a busseig. A menys que siguis un bussejador professional, 5 ATM sol ser més que suficient per a la natació recreativa.

Què us diu realment la informació

Val la pena ser realista sobre què us pot dir realment la mesura del ritme cardíac d’un rellotge intel·ligent per a natació. Les lectures no seran tan precises com les que obtindreu amb una cinta toràcica, que encara es considera l’estàndard d’or per al seguiment del ritme cardíac sota l’aigua.

El que podeu esperar és una visió general de les tendències de la vostra freqüència cardíaca durant la natació. Veureu com respon la vostra freqüència cardíaca a diferents intensitats, com es recupera durant els períodes de descans i quines són la vostra freqüència cardíaca mitjana i màxima al llarg de l’entrenament. Aquesta informació continua sent molt útil per entendre el vostre nivell de condició física i fer un seguiment de les millores amb el pas del temps.

Els millors rellotges intel·ligents per a natació també registren altres mètriques específiques de la natació, com el recompte de braçades, la distància, el ritme i la puntuació SWOLF (que mesura l’eficiència de la natació). Combinar les dades de la freqüència cardíaca amb aquestes altres mètriques us dona una imatge molt més completa del vostre rendiment a la natació del que podria oferir-ne cap mesura individual.

Aprofitar al màxim el vostre rellotge intel·ligent per a natació

Si voleu obtenir les lectures de freqüència cardíaca més precises possibles del vostre rellotge intel·ligent per a la natació, hi ha diverses coses que podeu fer. En primer lloc, assegureu-vos que el rellotge estigui ajustat però no massa apretat al canell. Si és massa fluix, pot desplaçar-se a l’aigua i alterar les lectures. Si és massa apretat, pot restringir el flux sanguini, cosa que també afecta la precisió.

En segon lloc, deixeu que el rellotge s’adapti durant uns moments quan entreu a l’aigua per primera vegada. Els sensors necessiten una mica de temps per calibrar-se a les noves condicions. Pot ser que observeu que les lectures són una mica imprecises durant els primers minuts i que es van estabilitzant a mesura que trobeu el vostre ritme.

En tercer lloc, tingueu en compte que els diferents estils de natació poden afectar la precisió. Algunes investigacions suggereixen que determinats estils generen més artefactes de moviment que d’altres, cosa que pot interferir amb els sensors òptics. Si realitzeu diversos estils, pot ser que observeu que les lectures són més consistents en alguns estils que en d’altres.

Al final del dia, un rellotge intel·ligent per nedar no us donarà una precisió d’escala de laboratori, però us proporcionarà dades útils i accionables que poden ajudar-vos a entrenar millor i fer el seguiment del vostre progrés al llarg del temps. La combinació de monitorització de la freqüència cardíaca, seguiment de la natació i altres mètriques de salut converteix aquests rellotges en eines valuoses per a qualsevol persona que prengui seriosament la seva condició física a l’aigua.

Per què destaca Karen M en el món dels rellotges intel·ligents

Quan busqueu un rellotge intel·ligent capaç de fer totes les coses que hem comentat — comoditat lleugera, funcions per a un estil de vida actiu, seguiment GPS per a aventures familiars i rendiment fiable a l’aigua — val la pena saber qui realment fabrica productes de qualitat. Karen M està al mercat dels dispositius portables intel·ligents des del 2014, centrant-se en la recerca, el desenvolupament, la producció i les vendes de dispositius portables intel·ligents . Tenen la seu a Shenzhen, que és bàsicament el cor de la indústria electrònica xinesa, i han construït una reputació sólida tant en el mercat nacional com internacional. .

El que els fa diferents és el seu compromís de proporcionar solucions innovadores i d’alta qualitat que realment funcionen per a persones reals . Ofereixen una àmplia gamma de productes que s’adapta a les demandes del mercat i a les tendències tecnològiques, tot mantenint preus raonables . Ja sigui que cerqueu un rellotge intel·ligent lleuger per a dones, un model per a l’aire lliure amb GPS o alguna cosa que pugui suportar la natació i altres activitats aquàtiques, tenen opcions que cobreixen totes les necessitats sense fer trontollar el vostre pressupost . El control de qualitat també és una prioritat per a ells: mantenen uns estàndards estrictes des de les matèries primeres fins al procés d’embalatge . Així doncs, quan busqueu el vostre proper rellotge intel·ligent, Karen M és, sense cap dubte, una marca que val la pena tenir en compte .