كيف تراقب الساعات الذكية المخصصة للسباحة معدل ضربات القلب تحت الماء؟

التحدي المتمثل في مراقبة معدل ضربات القلب تحت الماء

إليك أمراً يفاجئ الكثيرين: مراقبة معدل ضربات القلب تحت الماء ليست بهذه البساطة التي قد تتصورها. فعند ممارسة السباحة، تُحدث المياه مجموعة من التحديات أمام المستشعرات البصرية التي تعتمد عليها الساعات الذكية لمراقبة معدل ضربات القلب. وفي الواقع، يُعد المعصم أحد أسوأ المواضع لمراقبة معدل ضربات القلب بصرياً أثناء الغمر في الماء. إذ يمكن أن تؤثر المياه على إشارات الضوء التي تستخدمها المستشعرات لقياس تدفق الدم، كما أن الحركة في الماء قد تُولِّد ضوضاء تُخلّ بنتائج القياس.

ورغم هذه التحديات، أصبحت الساعات الذكية مُتفوِّقةً بشكلٍ مفاجئٍ في تتبع معدل ضربات القلب أثناء السباحة. وتحسَّنت هذه التكنولوجيا تحسُّنًا كبيرًا على مرِّ السنين، وبالفعل ليست مثاليةً، لكنها بلا شك مفيدةٌ للحصول على صورةٍ عامةٍ لكيفية استجابة قلبك لشدة السباحة المختلفة.

كيف تعمل الحساسات الضوئية تحت الماء

المبدأ الأساسي وراء مراقبة معدل ضربات القلب بالضوء بسيطٌ جدًّا. فتُرسل الساعة ضوءًا إلى الجلد وتقيس كمية الضوء المنعكس منه. وتؤثِّر التغيرات في تدفُّق الدم في الانعكاس، ما يسمح للحساس بحساب معدل ضربات القلب. وهذه هي نفس التكنولوجيا التي تعمل على اليابسة.

أما تحت الماء، فتصبح الأمور أكثر تعقيدًا. فقد يُبدِّد الماء الضوء بطرقٍ تُربك الحساس. كما أن الحركة في الماء قد تؤدي إلى انزياح الساعة على المعصم، ما يغيِّر زاوية سقوط الضوء ويؤثِّر في القراءات. إضافةً إلى أن الماء البارد قد يتسبَّب في انقباض الأوعية الدموية، ما يغيِّر أنماط تدفُّق الدم التي يحاول الحساس قياسها.

مع ذلك، طوَّرت العديد من الساعات الذكية الحديثة خوارزمياتٍ وتصاميمَ استشعارٍ مُخصَّصةً للتعامل مع هذه التحديات. فهي تستخدم عدة صمامات ثنائية باعثة للضوء (LED) ومعالجة إشارات أكثر تطورًا لتصفية الضوضاء والحصول على قراءاتٍ أكثر دقة. وبعض الساعات حتى تُعدِّل سلوك مستشعراتها عند اكتشافها أنك في الماء، فتتحول إلى وضعٍ مُخصَّصٍ للسباحة مُحسَّنٍ للظروف تحت الماء.

تصنيفات مقاومة الماء وما تعنيه للسبّاحين

إذا كنت تنوي استخدام ساعة ذكية للسباحة، فإن مقاومتها للماء تكتسب بالتأكيد أهميةً كبيرة. فليست جميع تصنيفات مقاومة الماء متساويةً، وفهم ما تعنيه يساعدك في اختيار الساعة المناسبة لاحتياجاتك.

يُستخدم تصنيف IP67 وتصنيف IP68 في كثيرٍ من الساعات الذكية. ويَعني تصنيف IP67 أن الساعة تَحتمل الغمر في ماءٍ عمقه مترٌ واحدٌ لمدة ثلاثين دقيقة تقريبًا. أما تصنيف IP68 فيوفّر حمايةً أفضل، وعادةً ما يَسمح بالغمر على أعماق أكبر لفترات أطول. لكن عند ممارسة السباحة الجادة، ينبغي البحث عن تصنيف 5ATM أو أعلى. فتصنيف 5ATM يعني أن الساعة تَحتمل ضغطًا يعادل عمق خمسين مترًا، وهو ما يكفي تمامًا للسباحة في حوض السباحة بل وحتى في المياه المفتوحة. .

وتتجاوز بعض الساعات هذا التصنيف لتصل إلى تصنيف 10ATM، الذي صُمّم لممارسة الرياضات المائية الجادة والغوص. وباستثناء كونك غوّاصًا محترفًا، فإن تصنيف 5ATM يكفي عادةً للسباحة الترفيهية.

ما تُظهره البيانات فعليًّا

من المفيد أن نكون واقعيين بشأن ما يمكن أن تُخبرنا به بيانات معدل ضربات القلب التي تقدّمها الساعة الذكية أثناء السباحة. فهذه القراءات ليست دقيقةً بقدر ما تقدّمه حزام الصدر، الذي لا يزال يُعتبر المعيار الذهبي لمراقبة معدل ضربات القلب تحت الماء.

ما يمكنك توقعه هو صورة عامة لاتجاهات معدل ضربات قلبك أثناء السباحة. وسترى كيف يستجيب معدل ضربات قلبك لمستويات الشدة المختلفة، وكيف يتعافى خلال فترات الراحة، وما هي قيم معدَّل ومعدل ضربات القلب الأقصى لديك طوال جلسة التمرين. وتظل هذه المعلومات مفيدة جدًّا لفهم مستوى لياقتك البدنية وتتبُّع التحسُّنات التي تحقِّقها مع مرور الوقت.

كما تقيس أفضل الساعات الذكية الخاصة بالسباحة مقاييس أخرى متعلِّقة بالسباحة مثل عدد الضربات، والمسافة، والمعدل الزمني لكل وحدة، ونتيجة «سوُلف» (SWOLF) التي تقيس كفاءة السباحة. ودمج بيانات معدل ضربات القلب مع هذه المقاييس الأخرى يوفِّر لك صورة أكمل بكثير عن أدائك في السباحة مقارنةً بأي قياس منفرد.

الاستفادة القصوى من ساعتك الذكية للسباحة

إذا أردت الحصول على قراءات معدل ضربات القلب الأكثر دقةً ممكنةً من ساعتك الذكية الخاصة بالسباحة، فثمة عدة أمور يمكنك القيام بها. أولًا، تأكَّد من أن الساعة محكَمة الارتداء على معصمك دون أن تكون شديدة الضيق. فالساعة الفضفاضة جدًّا قد تتحرَّك في الماء، ما يؤثِّر سلبًا في دقة القراءات. أما الساعة الشديدة الضيق فقد تُقيِّد تدفُّق الدم، ما يؤثِّر أيضًا في الدقة.

ثانيًا، امنح الساعة لحظةً للتأقلم عند دخولك الماء لأول مرة. فأجهزة الاستشعار تحتاج إلى وقتٍ قصيرٍ لضبط نفسها وفق الظروف الجديدة. وقد تلاحظ أن القراءات غير دقيقة بعض الشيء خلال الدقائق الأولى، ثم تصبح أكثر استقرارًا كلما دخلت في إيقاع السباحة الطبيعي لديك.

ثالثًا، تذكَّر أن أنواع الحركات المختلفة في السباحة قد تؤثِّر في الدقة. وتُشير بعض الأبحاث إلى أن أساليب السباحةCertain قد تُولِّد ضوضاءً حركيةً أكبر من غيرها، ما يُربك أجهزة الاستشعار الضوئية. فإذا كنت تمارس مجموعةً متنوعةً من الحركات، فقد تلاحظ أن القراءات تكون أكثر اتساقًا أثناء بعض الحركات مقارنةً بأخرى.

في نهاية المطاف، لن يوفّر لك ساعة ذكية مخصصة للسباحة دقةً تشبه دقة المختبرات، لكنها ستزوّدك ببياناتٍ مفيدةٍ وقابلةً للتطبيق تساعدك على التدرّب بذكاءٍ أكبر وتتبّع تقدّمك مع مرور الوقت. ويُشكّل الجمع بين مراقبة معدل ضربات القلب وتتبّع السباحة ومقاييس الصحة الأخرى أدواتٍ قيّمةً لأي شخص جادٍّ في تحسين لياقته البدنية بالسباحة.

لماذا تتميّز كارين إم في مجال الساعات الذكية

عندما تبحث عن ساعة ذكية قادرة على التعامل مع كل ما سبق ذكره — الراحة الخفيفة الوزن، والميزات المُصمَّمة لأنماط الحياة النشطة، وتتبّع المواقع عبر نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لمغامرات العائلة، والأداء الموثوق في السباحة — فمن المفيد أن تعرف من يصنع فعليًّا منتجاتٍ عالية الجودة. فقد انطلقت كارين إم في مجال الأجهزة القابلة للارتداء الذكية منذ عام ٢٠١٤، وتتركّز أنشطتها في البحث والتطوير والإنتاج والمبيعات الخاصة بهذه الأجهزة. وتقع شركتها في مدينة شينتشن، التي تُعَدُّ مركز صناعة الإلكترونيات في الصين، وقد حقّقت سمعةً راسخةً في الأسواق المحلية والدولية على حدٍّ سواء. .

ما يميّزها هو التزامها بتقديم حلول مبتكرة عالية الجودة تعمل فعليًّا لصالح الناس الحقيقيين . وتقدّم مجموعة متنوّعة من المنتجات التي تتماشى مع متطلبات السوق والاتجاهات التكنولوجية، مع الحفاظ على أسعار معقولة . سواء كنت تبحث عن ساعة ذكية خفيفة الوزن للنساء، أو نموذج خارجي مزوّد بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، أو جهازٍ قادرٍ على مقاومة السباحة وغيرها من الأنشطة المائية، فلديها خيارات تغطي جميع الاحتياجات دون أن تثقل كاهل ميزانيتك . كما أن ضبط الجودة يحظى بأهمية كبيرة لديها — فهي تطبّق معايير صارمة تبدأ من المواد الأولية وتمتد حتى التغليف . لذا، عند بحثك عن ساعتك الذكية القادمة، فإن اسم «كارين إم» يستحق بالتأكيد أن تضعه في اعتبارك .