Πώς παρακολουθεί η έξυπνη ρολογιού-συσκευή για κολύμβηση τον καρδιακό ρυθμό υποβρύχια;

Η πρόκληση της παρακολούθησης του καρδιακού ρυθμού στο νερό

Υπάρχει λοιπόν κάτι που εκπλήσσει πολλούς ανθρώπους. Η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού υποβρύχια δεν είναι τόσο απλή όσο ίσως νομίζετε. Κατά την κολύμβηση, το νερό δημιουργεί διάφορες δυσκολίες για τους οπτικούς αισθητήρες που χρησιμοποιούν τα έξυπνα ρολόγια για να παρακολουθούν τον καρδιακό σας ρυθμό. Στην πραγματικότητα, η καρπός είναι ένα από τα χειρότερα σημεία για οπτική παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού όταν βρίσκεστε βυθισμένοι. Το νερό μπορεί να παρεμβαίνει στα οπτικά σήματα που χρησιμοποιούν οι αισθητήρες για να μετρήσουν τη ροή του αίματος, ενώ η κίνηση στο νερό μπορεί να δημιουργήσει θόρυβο που διαταράσσει τις μετρήσεις.

Παρόλες αυτές τις προκλήσεις, τα έξυπνα ρολόγια έχουν γίνει εκπληκτικά καλά στην παρακολούθηση της καρδιακής συχνότητας κατά την κολύμβηση. Η τεχνολογία έχει βελτιωθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια και, αν και δεν είναι τέλεια, είναι σίγουρα χρήσιμη για να δώσει μια γενική εικόνα του πώς αντιδρά η καρδιά σας σε διαφορετικές εντάσεις κολύμβησης.

Πώς λειτουργούν οι οπτικοί αισθητήρες στο νερό

Η βασική αρχή πίσω από την οπτική παρακολούθηση της καρδιακής συχνότητας είναι αρκετά απλή. Ένα ρολόι εκπέμπει φως στο δέρμα σας και μετράει πόσο από αυτό το φως ανακλάται πίσω. Οι αλλαγές στη ροή του αίματος επηρεάζουν την ανάκλαση, γεγονός που επιτρέπει στον αισθητήρα να υπολογίσει την καρδιακή σας συχνότητα. Είναι η ίδια τεχνολογία που λειτουργεί σε ξηρά.

Στο νερό, τα πράγματα γίνονται πιο περίπλοκα. Το νερό μπορεί να διασκορπίζει το φως με τρόπους που μπερδεύουν τον αισθητήρα. Η κίνηση στο νερό μπορεί να προκαλέσει μετατόπιση του ρολογιού στον καρπό σας, αλλάζοντας τη γωνία του φωτός και επηρεάζοντας τις μετρήσεις. Επιπλέον, το κρύο νερό μπορεί να προκαλέσει σύσπαση των αγγείων, γεγονός που αλλάζει τα μοτίβα ροής του αίματος που προσπαθεί να μετρήσει ο αισθητήρας.

Ωστόσο, πολλά σύγχρονα έξυπνα ρολόγια έχουν αναπτύξει αλγόριθμους και σχέδια αισθητήρων ειδικά για να αντιμετωπίσουν αυτές τις προκλήσεις. Χρησιμοποιούν πολλαπλά LED και πιο προηγμένη επεξεργασία σήματος για να απορρίψουν το θόρυβο και να λάβουν πιο ακριβείς μετρήσεις. Ορισμένα ρολόγια ακόμη και προσαρμόζουν τη συμπεριφορά των αισθητήρων τους όταν ανιχνεύουν ότι βρίσκεστε στο νερό, ενεργοποιώντας λειτουργία ειδική για κολύμβηση, που είναι βελτιστοποιημένη για υποθαλάσσιες συνθήκες.

Βαθμοί αδιάβροχου και τι σημαίνουν για τους κολυμβητές

Εάν σχεδιάζετε να χρησιμοποιήσετε ένα έξυπνο ρολόι για κολύμβηση, η αδιαβροχότητα είναι προφανώς πολύ σημαντική. Δεν όλοι οι βαθμοί αδιαβροχότητας είναι ίσοι μεταξύ τους, και η κατανόηση του τι σημαίνουν μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε το κατάλληλο ρολόι για τις ανάγκες σας.

Οι βαθμολογίες IP67 και IP68 είναι συνηθισμένες σε πολλά έξυπνα ρολόγια. Η IP67 σημαίνει ότι το ρολόι μπορεί να αντέξει βύθιση σε βάθος μέχρι 1 μέτρο για περίπου 30 λεπτά. Η IP68 προσφέρει καλύτερη προστασία, συνήθως αντέχοντας βύθιση σε μεγαλύτερο βάθος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, για σοβαρή κολύμβηση, πρέπει να αναζητήσετε ρολόι με βαθμολογία 5ATM ή καλύτερη. Η 5ATM σημαίνει ότι το ρολόι μπορεί να αντέξει πιέσεις που αντιστοιχούν σε βάθος 50 μέτρων, το οποίο είναι πλήρως επαρκές για κολύμβηση σε πισίνα και ακόμη και σε ανοιχτή θάλασσα. .

Ορισμένα ρολόγια φτάνουν ακόμη παραπέρα με βαθμολογία 10ATM, η οποία σχεδιάστηκε για σοβαρά υδάτινα αθλήματα και κατάδυση. Εκτός και αν είστε επαγγελματίας καταδυτής, η 5ATM είναι συνήθως περισσότερο από αρκετή για αναψυχή στην κολύμβηση.

Τι Σας Λένε Πραγματικά Τα Δεδομένα

Αξίζει να είναι ρεαλιστικοί ως προς το τι μπορούν πραγματικά να σας πουν τα δεδομένα καρδιακής συχνότητας από ένα έξυπνο ρολόι για κολύμβηση. Οι μετρήσεις δεν θα είναι τόσο ακριβείς όσο εκείνες που θα λάβετε από μία ζώνη στο στήθος, η οποία εξακολουθεί να θεωρείται το χρυσό πρότυπο για την παρακολούθηση της καρδιακής συχνότητας στο νερό.

Αυτό που μπορείτε να περιμένετε είναι μια γενική εικόνα των τάσεων της καρδιακής σας συχνότητας κατά τη διάρκεια της κολύμβησής σας. Θα δείτε πώς αντιδρά η καρδιακή σας συχνότητα σε διαφορετικές εντάσεις, πώς ανακάμπτει κατά τις περιόδους ανάπαυσης και ποιες είναι η μέση και η μέγιστη καρδιακή σας συχνότητα κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Αυτές οι πληροφορίες εξακολουθούν να είναι πολύ χρήσιμες για την κατανόηση του επιπέδου φυσικής κατάστασής σας και για την παρακολούθηση των βελτιώσεων σας με τον καιρό.

Τα καλύτερα smartwatches για κολύμβηση καταγράφουν επίσης άλλα μετρήσιμα στοιχεία ειδικά για την κολύμβηση, όπως τον αριθμό των χτυπημάτων, την απόσταση, τον ρυθμό και την προσωπική βαθμολογία SWOLF (η οποία μετρά την αποδοτικότητα της κολύμβησης). Η συνδυασμένη ανάλυση των δεδομένων καρδιακής συχνότητας με αυτά τα άλλα μετρήσιμα στοιχεία σας παρέχει μια πολύ πληρέστερη εικόνα της επίδοσής σας στην κολύμβηση από ό,τι θα μπορούσε να προσφέρει οποιαδήποτε μεμονωμένη μέτρηση.

Μεγιστοποιώντας τη χρήση του smartwatch για κολύμβηση

Εάν θέλετε να λάβετε τις πιο ακριβείς μετρήσεις καρδιακής συχνότητας δυνατές από το smartwatch σας κατά την κολύμβηση, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Πρώτον, βεβαιωθείτε ότι το ρολόι είναι καλά προσαρμοσμένο στον καρπό σας, αλλά όχι υπερβολικά σφιχτό. Αν είναι πολύ χαλαρό, μπορεί να μετακινηθεί στο νερό, προκαλώντας ανακρίβειες στις μετρήσεις. Αν είναι πολύ σφιχτό, μπορεί να περιορίσει την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που επίσης επηρεάζει την ακρίβεια.

Δεύτερον, δώστε στο ρολόι λίγο χρόνο για να προσαρμοστεί όταν μπαίνετε για πρώτη φορά στο νερό. Οι αισθητήρες χρειάζονται λίγο χρόνο για να βαθμονομηθούν στις νέες συνθήκες. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι οι μετρήσεις είναι λίγο ανακριβείς κατά τα πρώτα λεπτά και στη συνέχεια εξομαλύνονται καθώς εισέρχεστε στο ρυθμό σας.

Τρίτον, έχετε υπόψη ότι διαφορετικές κολυμβητικές τεχνικές μπορούν να επηρεάσουν την ακρίβεια. Κάποιες έρευνες υποδεικνύουν ότι ορισμένες τεχνικές προκαλούν περισσότερα κινητικά σφάλματα από άλλες, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τους οπτικούς αισθητήρες. Εάν εκτελείτε διάφορες τεχνικές, ενδέχεται να παρατηρήσετε ότι οι μετρήσεις είναι πιο συνεπείς κατά τη διάρκεια ορισμένων τεχνικών από ό,τι κατά τη διάρκεια άλλων.

Στο τέλος της ημέρας, ένα έξυπνο ρολόι για κολύμβηση δεν θα σας προσφέρει ακρίβεια επιπέδου εργαστηρίου, αλλά θα σας παρέχει χρήσιμα και ενεργήσιμα δεδομένα που μπορούν να σας βοηθήσουν να εκπαιδεύεστε πιο ευφυώς και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας με τον καιρό. Ο συνδυασμός παρακολούθησης της καρδιακής συχνότητας, καταγραφής της κολύμβησης και άλλων μετρήσεων υγείας καθιστά αυτά τα ρολόι πολύτιμα εργαλεία για όποιον λαμβάνει σοβαρά υπόψη την κολυμβητική του κατάρτιση.

Γιατί ξεχωρίζει η Karen M στον χώρο των έξυπνων ρολογιών

Όταν αναζητάτε ένα έξυπνο ρολόι που μπορεί να αντεπεξέλθει σε όλα τα πράγματα που συζητήσαμε — ελαφρύτητα και άνεση, χαρακτηριστικά για ενεργό τρόπο ζωής, GPS πλοήγηση για οικογενειακές περιπέτειες και αξιόπιστη απόδοση στην κολύμβηση — αξίζει να γνωρίζετε ποιοι πραγματικά παράγουν προϊόντα υψηλής ποιότητας. Η Karen M είναι στον χώρο των έξυπνων φορητών συσκευών από το 2014, επικεντρωμένη στην έρευνα, την ανάπτυξη, την παραγωγή και την πώληση έξυπνων φορητών συσκευών . Έχει έδρα στο Shenzhen, το οποίο είναι ουσιαστικά η καρδιά της ηλεκτρονικής βιομηχανίας της Κίνας, και έχει δημιουργήσει μια στέρεη φήμη τόσο στην εγχώρια όσο και στη διεθνή αγορά. .

Αυτό που τους διαφοροποιεί είναι η δέσμευσή τους να προσφέρουν υψηλής ποιότητας, καινοτόμες λύσεις που πράγματι λειτουργούν για πραγματικούς ανθρώπους . Προσφέρουν μια ποικίλη γκάμα προϊόντων που εξελίσσεται σύμφωνα με τις ανάγκες της αγοράς και τις τεχνολογικές τάσεις, διατηρώντας ταυτόχρονα λογικές τιμές . Εάν αναζητάτε ένα ελαφρύ smartwatch για γυναίκες, ένα μοντέλο για εξωτερικούς χώρους με GPS, ή κάτι που μπορεί να αντέξει κολύμπι και άλλες υδάτινες δραστηριότητες, έχουν επιλογές που καλύπτουν όλες τις ανάγκες χωρίς να επιβαρύνουν το πορτοφόλι σας . Τον έλεγχο ποιότητας τον θεωρούν επίσης πολύ σημαντικό — διατηρούν αυστηρά πρότυπα από τα πρώτα υλικά μέχρι και τη συσκευασία . Έτσι, όταν ψάχνετε για το επόμενο smartwatch σας, η Karen M είναι σίγουρα μια επωνυμία που αξίζει να έχετε στο ραντάρ σας .