V uplynulých rokoch sa chytré hodinky premenili z módných zariadení na nevyhnutných partnerov pri každodennej starostlivosti o zdravie. Od počítania krokov až po hodnotenie vašej nočnej odpočinku, poskytujú vám neustály tok čísel, ktoré vám môžu pomôcť s rozhodovaním o tom, čo jete alebo ako veľmi sa potrebujete zatlačiť v posilovni. Keď sa senzory zlepšujú a softvér sa o vás učí viac, tento tok rebríčkov údajov v reálnom čase môže zmeniť nejasné pocity únavy alebo stresu na jasné indície pre drobné, opraviteľné zmeny.
Pravdepodobne najväčšou zmenou je nepretržité sledovanie životných funkcií. Vestavene senzory teraz merajú vašu srdcovú frekvenciu, hladinu kyslíka vo vašej krvi a dokonca aj vlny EKG – jednoduchým dotykom alebo pohľadom. Tento tok informácií vám poskytuje denný prehľad o zdraví vášho srdca, čo uľahčuje včasné zistenie nepravidelného srdcového rytmu a skorší kontakt s lekárom. Pri sledovaní týchto údajov po týždňoch alebo mesiacoch mnohí používatelia objavia vzorce, ktoré im umožnia chodiť trochu ďalej, zjesť viac zeleniny a nakoniec sa cítiť celkovo lepšie.
Sledovanie spánku je jednou z oblastí, v ktorej hodinky so smart funkciami skutočne vynikajú. Väčšina novších modelov je vybavená snímačmi, ktoré rozdeľujú každú noc na ľahko čitateľné časti, ako napríklad celkový čas spánku, kvalita spánku a dokonca aj fázy hlbokého alebo ľahkého spánku. Keď si ľudia tieto informácie prečítajú, môžu prispôsobiť jednoduché veci, napríklad si skôr urobiť večerný režim alebo sa naučiť dýchať pri stresových situáciách, aby lepšie oddýchli. Keďže kvalitný spánok priamo súvisí s tým, že sa počas dňa cítite dobre a dlhodobo udržiavate zdravie, mať takéto osobné budíky na zápästí je veľmi praktické.
Sledovanie fitness funguje rovnakým spôsobom, pričom motivuje používateľov, aby sa viac pohybovali. Vo vnútri každých hodiniek sa nachádzajú počítadlá krokov, kalorické bilancie a režimy pre cyklistiku, beh alebo jógu, ktoré vás oslavujú vždy, keď dosiahnete malý cieľ. Mnohé z nich vás tiež jemne pripomenú vibrovaním, ak ste príliš dlho sedeli – čo je ideálne počas pracovných hodín. Tým, že sa každodenný pohyb mení na ľahkú súťaž formou kruhov alebo odznakov, tieto nositeľné zariadenia vytvárajú návyk pravidelného pohybu, a tak sa zdravé voľby postupne rozširujú.
Smartwatches teraz bezproblémovo fungujú so zdravotníckymi aplikáciami a nástrojmi telemedicíny, čím sa z nich stávajú praktické osobné manažery zdravia. Synchronizáciou údajov z hodiniek s rôznymi zdravotníckymi programami získajú používatelia komplexný prehľad o svojom stave a výkone. Toto prepojenie udržiava zdravotné záznamy okamžite dostupné a zároveň uľahčuje ich zdieľanie s lekármi. Vďaka rastúcemu významu telemedicíny môže posielanie rebrú časových údajov pomôcť lekárom prispôsobiť liečbu a včas odhaliť problémy.
Okrem toho kombinácia umelej inteligencie a strojového učenia so smartwatches má potenciál opäť zmeniť pravidlá hry. Tieto inteligentné funkcie analyzujú denné údaje a poskytujú jasné odporúčania, čím presúva zameranie zdravotnej starostlivosti z reakcie na problémy na ich predchádzanie a pravidelnú údržbu. Keď ľudia postupne uvedomia hodnotu sledovania stavu svojho tela, hodinky môžu byť vopred na čele boja proti chronickým chorobám a podpore každodenného životného balzamu.
Stručne povedané, hodinky s inteligentnými funkciami zmenili spôsob, akým sa staráme o svoje zdravie, a tento rozdiel sa prejavuje každý deň. Vďaka sledovaniu v reálnom čase, denným pripomienkam na pohyb, inteligentnejším upozorneniam na spánok a rýchlym odkazom na lekárov poskytujú tieto počítače na zápästí ľuďom nástroje na samostatnú správu svojho blaha. Keď sa senzory zlepšia a softvér dozvie viac o nás, hodinky s inteligentnými funkciami budú pravdepodobne viesť ešte viac ľudí k zdravším návykom a lepšej budúcnosti po celom svete.
EN
