ਪਿਛਲੇ ਕੁੱਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ ਗੈਜੇਟਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਥੀ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਕਦਮ ਗਿਣਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਤ ਦੀ ਆਰਾਮ ਦੀ ਗ੍ਰੇਡਿੰਗ ਤੱਕ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੰਬਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਧਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਮਹਿਨਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਉਸ ਤੱਕ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸੈਂਸਰ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਡੇਟਾ ਦੀ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਧਾਰਾ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਅਸਪਸ਼ਟ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ, ਠੀਕ ਕਰਨ ਯੋਗ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖੇਡ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਲਗਾਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਦੇ ਸੈਂਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਾਰਡੀਓਗ੍ਰਾਮ (ਈਕੇਜੀ) ਲਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਕੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਝਾਤ ਮਾਰ ਕੇ ਮਾਪ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਇਹ ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਨਿਯਮਿਤ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਫਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਇਹਨਾਂ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਅਜਿਹੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੱਲਣ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਸੌਂ ਰਹੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚਮਕਦਾਰ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਵੀਆਂ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਂਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡੂੰਘੀ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਲੋਕ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੇਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਰਗੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਲਾਈ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਗਰਤੀਆਂ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ।
ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਟਰੈਕਿੰਗ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ ਉਕਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਘੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਦਮ ਕਾਊਂਟਰ, ਕੈਲੋਰੀ ਟੈਲੀਜ਼ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ, ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਲਈ ਮੋਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਛੋਟਾ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਝੁਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਪਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਫਤਰ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਰਿੰਗਜ਼ ਜਾਂ ਬੈਜਾਂ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਰਕਤ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਕੇ, ਇਹਨਾਂ ਪਹਿਰੇਦਾਰਾਂ ਨੇ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੋਣਾਂ ਵਧੇਰੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਹੁਣ ਸਿਹਤ ਐਪਸ ਅਤੇ ਟੈਲੀਮੈਡੀਸਨ ਟੂਲਸ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਮੈਨੇਜਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਘੜੀ ਦੇ ਡਾਟਾ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰਕੇ, ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਸਿਹਤ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖਣ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਟੈਲੀਹੈਲਥ ਦੇ ਉਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਭੇਜਣ ਨਾਲ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਕੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਮਸ਼ੀਨ ਲਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਮੁੜ ਖੇਡ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਇਹ ਚਾਲਾਕ ਸੁਧਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਡਾਟਾ ਦੁਆਰਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨਿਯਮਤ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵੱਲ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਹੋਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਘੜੀਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੋਹਰੀ ਸਹਾਇਕ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਛੋਟੇ ਵਿੱਚ, ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਨੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖ਼ਿਆਲ ਰੱਖਣ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਫ਼ਰਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸਲੀ ਸਮੇਂ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੂਵ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ, ਸੌਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝਦਾਰ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕਲਾਈ ਵਾਲੇ ਜੰਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭਲਾਈ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਦੇ ਸਾਧਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸੈਂਸਰ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ, ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਭਵਿੱਖ ਵੱਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਗੀਆਂ।
EN
