গত কয়েক বছরে স্মার্টওয়াচগুলি ফ্যাশনযুক্ত গ্যাজেট থেকে দৈনন্দিন স্বাস্থ্যসেবার অপরিহার্য অংশীদার হয়ে উঠেছে। পদক্ষেপ গণনা করা থেকে শুরু করে আপনার রাত্রিকালীন বিশ্রামের মান নির্ধারণ করা পর্যন্ত, তারা আপনাকে সংখ্যার এক নিরবিচ্ছিন্ন স্রোত সরবরাহ করে যা আপনার খাওয়ার বিষয় থেকে শুরু করে জিমে কতটা কঠোর পরিশ্রম করবেন তা পর্যন্ত নির্দেশ করতে পারে। সেন্সরগুলি উন্নত হওয়ার সাথে সাথে এবং সফটওয়্যার আপনার সম্পর্কে আরও অধিক কিছু শিখতে থাকার সাথে, সংখ্যার এই নিরবিচ্ছিন্ন প্রবাহ ক্লান্তি বা চাপের অস্পষ্ট অনুভূতিগুলিকে ছোট ছোট সংশোধনযোগ্য পরিবর্তনের জন্য স্পষ্ট সংকেতে পরিণত করতে পারে।
সবথেকে বড় পরিবর্তন হল নিরবিচ্ছিন্ন ভিটাল-সাইন মনিটরিং। এখন আপনার হৃদস্পন্দন, রক্তে অক্সিজেন এবং এমনকি একটি ট্যাপ বা এক ঝলক দেখেই ইকেজি তরঙ্গ পরিমাপ করতে পারে এমন সেন্সর বিল্ট-ইন করা হয়েছে। তথ্যের এই প্রবাহ আপনাকে আপনার হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য সম্পর্কে দৈনিক অবহিত করে তোলে, একটি অনিয়মিত হৃদস্পন্দন শনাক্ত করা এবং ডাক্তারকে ডাকা সহজতর করে তোলে। কয়েক সপ্তাহ বা মাসের পরিমাপগুলি পর্যালোচনা করে অনেক ব্যবহারকারী এমন প্যাটার্ন খুঁজে পান যা তাদের একটু বেশি দূরে হাঁটতে, কয়েকটি সবজি খেতে এবং মোটের উপর ভালো অনুভব করতে সাহায্য করে।
স্মার্টওয়াচগুলি যে একটি ক্ষেত্রে প্রকৃতপক্ষে উজ্জ্বল হয়ে ওঠে তা হল ঘুমের ট্র্যাকিং। বেশিরভাগ নতুন মডেলগুলিতে সেন্সর থাকে যা প্রতিদিন রাতকে মোট ঘুমের সময়, আপনি কতটা ভালো ঘুমিয়েছেন এবং এমনকি গভীর বা হালকা ঘুমের সময়কালের মতো পাঠযোগ্য অংশে ভাগ করে। একবার মানুষ যখন এই তথ্যগুলি দেখে, তখন তারা সহজ জিনিসগুলি ঠিক করতে পারে, যেমন আগেভাগে শান্ত হয়ে পড়া বা চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য শ্বাস নেওয়া, যাতে ভালো আরাম পাওয়া যায়। যেহেতু ভালো ঘুম সরাসরি দিনভর ভালো অনুভব করার সঙ্গে যুক্ত এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য বজায় রাখার সঙ্গে, হাতের কাছে এই ধরনের ব্যক্তিগত জাগরণ সুবিধাজনক।
ছোট লক্ষ্য অর্জন করা হলে স্টেপ কাউন্টার, ক্যালোরি গণনা এবং সাইক্লিং, দৌড়ানো বা যোগের মোডগুলি সক্রিয় হয়ে উঠে এবং উৎসাহিত করে ব্যবহারকারীদের আরও বেশি সক্রিয় হতে। অনেকগুলি অফিস আওয়ারের সময় দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকলে মৃদু কম্পনের মাধ্যমে বার্তা পাঠায়। প্রতিদিনের চলাফেরাকে রিং বা ব্যাজের মাধ্যমে হালকা প্রতিযোগিতায় পরিণত করে এই ধরনের পরিধেয় যন্ত্রগুলি অভ্যাস গড়ে তোলে এবং সময়ের সঙ্গে সঙ্গে স্বাস্থ্যকর সিদ্ধান্তগুলি বৃদ্ধি পায়।
স্মার্টওয়াচগুলি এখন স্বাস্থ্য অ্যাপ এবং টেলিমেডিসিন সরঞ্জামগুলির সাথে মসৃণভাবে কাজ করে, সেগুলিকে দক্ষ ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য ম্যানেজারে পরিণত করে। ঘড়ির ডেটা বিভিন্ন স্বাস্থ্য প্রোগ্রামের সাথে সিঙ্ক করে ব্যবহারকারীদের তাদের অনুভূতি এবং কর্মক্ষমতা সম্পর্কে সম্পূর্ণ ধারণা দেয়। এই সংযোগটি স্বাস্থ্য রেকর্ডগুলি সহজে উপলব্ধ রাখে এবং ডাক্তারদের সাথে তথ্য ভাগ করা সহজ করে তোলে। টেলিহেলথের উত্থানের সাথে, রিয়েল-টাইম সংখ্যাগুলি পাঠানো ক্লিনিশিয়ানদের চিকিৎসা কাস্টমাইজ করতে এবং সমস্যাগুলি সময়মতো খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।
এর বাইরেও, কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা এবং মেশিন লার্নিংয়ের সাথে স্মার্টওয়াচগুলির সংমিশ্রণ আবারও খেলার নিয়ম পরিবর্তন করতে চলেছে। এই স্মার্ট অতিরিক্তগুলি দৈনিক ডেটা খতিয়ে দেখে এবং পরিষ্কার পরামর্শ দিয়ে স্বাস্থ্য পরিচর্যাকে পরবর্তী সময়ে ঠিক করার থেকে নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণে স্থানান্তরিত করে। আরও বেশি মানুষ যখন শরীর ট্র্যাক করার মূল্য উপলব্ধি করছে, তখন ঘড়িগুলি দীর্ঘমেয়াদী অসুস্থতা এবং দৈনিক জীবনের সক্রিয়তা বাড়ানোর বিরুদ্ধে প্রথম সারির সহায়ক হতে পারে।
সংক্ষেপে বলতে হলে, স্মার্টওয়াচগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার পদ্ধতিই পাল্টে দিয়েছে, এবং সেই পার্থক্য প্রতিদিন ধরা পড়ে। সত্যিকারের সময়ে ট্র্যাকিং, স্থান পরিবর্তনের জন্য দৈনিক মনে করিয়ে দেওয়া, আরও ভালো ঘুমের সতর্কতা এবং চিকিৎসকদের সাথে দ্রুত যোগাযোগের সুবিধা থাকায় এই হাতের গ্যাজেটগুলি মানুষকে তাদের সুস্থতা নিজেরাই পরিচালনার সরঞ্জাম দিয়ে থাকে। ক্রমশ সেন্সরগুলি যত বেশি উন্নত হবে এবং সফটওয়্যার আমাদের সম্পর্কে আরও বেশি কিছু জানতে পারবে, তত বেশি সংখ্যক মানুষকে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং আরও ভালো ভবিষ্যতের দিকে এগিয়ে নেওয়ার জন্য স্মার্টওয়াচগুলি পথ দেখাবে বিশ্বজুড়ে।
EN
