در چند سال گذشته، ساعت‌های هوشمند از وسایل الکترونیکی شیک به شریکان ضروری در مراقبت‌های روزانه سلامت تبدیل شده‌اند. از شمارش گام‌ها تا ارزیابی استراحت شبانه، آنها جریان مداومی از اعداد را در اختیار شما قرار می‌دهند که می‌تواند هر چیزی از چیزی که شما سراغ می‌خورید تا میزان تلاشی که در باشگاه می‌کنید را هدایت کند. با بهبود حسگرها و یادگیری بیشتر نرم‌افزار درباره شما، این جریان داده‌های زنده می‌تواند احساسات مبهم خستگی یا استرس را به نشانه‌های روشنی تبدیل کند که با تغییرات کوچک و قابل اصلاح همراه هستند.
شاید بزرگترین تغییردهنده، نظارت مداوم بر علائم حیاتی باشد. حسگرهای امروزی می‌توانند با یک لمس یا نگاه سریع، ضربان قلب، میزان اکسیژن خون و حتی موج‌های الکتروکاردیوگرام (EKG) شما را اندازه‌گیری کنند. این جریان اطلاعات به شما دید روزانه‌ای از سلامت قلب خود می‌دهد، شناسایی یک ضربان نامنظم و تماس بهتر با پزشک را در زمان مناسب‌تری امکان‌پذیر می‌کند. با بررسی این اندازه‌گیری‌ها در طول چند هفته یا ماه، بسیاری از کاربران الگوهایی کشف می‌کنند که به آنها کمک می‌کند کمی بیشتر راه بروند، کمی بیشتر سبزی بخورند و در نهایت احساس بهتری داشته باشند.
یکی از زمینه‌هایی که ساعت‌های هوشمند واقعاً در آن درخشند، ردیابی خواب است. اکثر مدل‌های جدید با سنسورهایی تجهیز شده‌اند که هر شب را به بخش‌های قابل فهمی مانند مدت کل خواب، کیفیت خواب، و حتی دوره‌های خواب عمیق یا سبک تقسیم می‌کنند. وقتی افراد این اطلاعات را می‌بینند، می‌توانند چیزهای ساده‌ای را مانند زودتر آرام شدن یا کنترل استرس با تنفس عمیق تنظیم کنند تا بهتر استراحت کنند. از آنجایی که خواب خوب به طور مستقیم با احساس خوب در تمام روز و حفظ سلامت در طولانی مدت مرتبط است، داشتن این یادآورهای شخصی روی مچ دست بسیار مفید است.
ردیابی تندرستی نیز به همین شکل کار می‌کند و کاربران را تشویق به حرکت بیشتر می‌کند. درون هر ساعت شمارنده گام‌ها، محاسبه‌کننده کالری و حالت‌هایی برای دوچرخه‌سواری، دویدن یا یوگا وجود دارد که در هنگام رسیدن به اهداف کوچک، کاربر را تشویق می‌کنند. بسیاری از آنها در صورت نشستن طولانی‌مدت با یک لرزش آرام به کاربر هشدار می‌دهند، که برای ساعات کار اداری بسیار مناسب است. با تبدیل حرکت روزانه به یک رقابت سبک با حلقه‌ها یا نشان‌ها، این دستگاه‌ها عادت حضور فعال را ایجاد می‌کنند، بنابراین انتخاب‌های سالم به مرور زمان تکثیر می‌شوند.
در حال حاضر ساعت‌های هوشمند به راحتی با اپلیکیشن‌ها و ابزارهای پزشکی از راه دور کار می‌کنند و به مدیران سلامت شخصی کارآمدی تبدیل شده‌اند. با همگام‌سازی داده‌های ساعت با برنامه‌های مختلف سلامتی، کاربران تصویر جامعی از حال عمومی و عملکرد خود به دست می‌آورند. این ارتباط، سابقه‌های سلامتی را به سرعت در دسترس قرار می‌دهد و به اشتراک گذاشتن اطلاعات با پزشکان را ساده می‌کند. با رشد پزشکی از راه دور، ارسال اعداد و ارقام به صورت زنده می‌تواند به پزشکان کمک کند تا مراقبت‌ها را بهتر تنظیم کنند و مشکلات را زودتر شناسایی نمایند.
فوق‌الذکر، ترکیب هوش مصنوعی و یادگیری ماشینی با ساعت‌های هوشمند قرار است دوباره قواعد بازی را تغییر دهد. این قابلیت‌های هوشمند داده‌های روزانه را تحلیل می‌کنند و پیشنهادهای روشنی ارائه می‌دهند و مراقبت از سلامت را از یک رویکرد واکنشی به یک مدیریت مستمر تغییر دهند. با اینکه افراد بیشتری به ارزش پیگیری از نشانگرهای بدنی خود پی می‌برند، ساعت‌های هوشمند می‌توانند در خط مقدم جلوگیری از بیماری‌های مزمن و افزایش سلامت روزانه یاری‌دهنده باشند.
در کوتاهی، ساعت‌های هوشمند شیوه مراقبت از سلامتی ما را تغییر داده‌اند و این تفاوت هر روزه دیده می‌شود. با پیگیری زنده، یادآوری‌های روزانه برای حرکت، هشدارهای خواب هوشمندانه‌تر و لینک‌های سریع به پزشکان، این دستگاه‌های سواری روی مچ، ابزارهای لازم برای مدیریت سلامتی را در اختیار افراد قرار می‌دهند. با بهتر شدن سنسورها و یادگیری بیشتر نرم‌افزارها در مورد ما، انتظار می‌رود ساعت‌های هوشمند، هرچه بیشتری از مردم را به سمت عادات سالم‌تر و آینده‌های بهتری در سراسر جهان هدایت کنند.
EN
