U posljednjih nekoliko godina pametni satovi su prešli s modnih uređaja na nužne partnere u svakodnevnoj njezi zdravlja. Od brojanja koraka do ocjenjivanja vašeg noćnog odmora, oni vam pružaju stalni tok brojeva koji može usmjeriti sve, od prehrane koju unosite do intenziteta vježbanja u teretani. Dok se senzori poboljšavaju i softver saznaje više o vama, taj tok podataka u stvarnom vremenu može pretvoriti nejasne osjećaje umora ili stresa u jasne naznake za male, ispravljive promjene.
Možda je najveća promjena kontinuirano praćenje vitalnih znakova. Ugrađeni senzori sada mjere vašu vrpcu, kisik u krvi i čak valove EKG-a jednim dodirivanjem ili pogledom. Tok informacija daje vam dnevni uvid u zdravlje vašeg srca, što olakšava uočavanje nepravilnog ritma i brži poziv liječniku. Promatrajući te podatke tijekom tjedana ili mjeseci, mnogi korisnici otkrivaju obrasce koji im pomažu da prijeđu nešto veću udaljenost, pojedu više zelenih namirnica i na kraju se osjete bolje.
Funkcija praćenja sna jedna je od područja gdje pametni satovi zaista imaju prednosti. Većina novijih modela dolazi s senzorima koji svaku noć analiziraju i prikazuju u jednostavno čitljivim dijelovima poput ukupnog vremena provedenog u snu, kvalitete sna te čak i razdoblja dubokog ili laganog sna. Kada korisnici jednom vide ove informacije, mogu prilagoditi jednostavne stvari, poput ranijeg opuštanja prije spavanja ili učenja disajnih tehnika za ublažavanje stresa, kako bi bolje odmara. Budući da kvalitetan san izravno utječe na dobro raspoloženje tijekom dana i dugoročno zdravlje, imati takve osobne podsjetnike na zglavku vrlo je praktično.
Funkcija praćenja tjelesne aktivnosti djeluje na isti način tako da korisnike potiče na više kretanja. U svakom satu nalaze se brojači koraka, prikaz potrošenih kalorija te načini rada za vožnju bicikla, trčanje ili jogu, koji svi zajedno pozitivno reagiraju kada se postigne neki manji cilj. Mnogi satovi također šalju blagi vibracijski signal ako korisnik predugo sjedi, što je idealno za radno vrijeme u uredima. Pretvaranjem dnevnog kretanja u neku vrstu prijateljskog natjecanja s kolutima ili značkama, ovi uređaji potiču naviku redovitog kretanja, pa se na taj način zdravije odluke postepeno povećavaju.
Pametni satovi sada bez problema rade s aplikacijama za zdravlje i alatom za telemedicinu, pretvarajući ih u prikladne osobne upravitelje zdravljem. Sinhronizacijom podataka sata s različitim zdravstvenim programima, korisnici dobivaju cjelovit pregled o svom stanju i performansama. Ova poveznica omogućuje brz pristup zdravstvenim zapisima i jednostavno dijeljenje informacija s liječnicima. S porastom telemedicinskog sektora, slanje stvarnih brojki u stvarnom vremenu može pomoći kliničarima da prilagode liječenje i brže otkriju probleme.
Osim toga, spajanje umjetne inteligencije i strojnog učenja s pametnim satovima sprema se promijeniti igru ponovno. Ove pametne dodatke analiziraju dnevne podatke i nude jasne preporuke, premještajući rad na zdravlju s naknadnog popravljanja na kontinuirano održavanje. Kako sve više ljudi prepoznaje vrijednost praćenja tijela, satovi mogu postati prva linija obrane protiv kroničnih bolesti i u jačanju svakodnevnog blagostanja.
Kratko rečeno, pametni satovi su promijenili način na koji brinemo o svom zdravlju, a ta razlika se ogleda svakodnevno. Zahvaljujući praćenju u stvarnom vremenu, podsjetnicima tijekom dana da se pomaknete, pametnijim upozorenjima za spavanje i brzim poveznicama s liječnicima, ovi uređaji na zglobu nude ljudima alate za samostalno upravljanje svojim blagostanjem. Kako senzori postaju bolji, a softver uči više o nama, pametni satovi će vjerojatno još više ljudi usmjeriti prema zdravijim navikama i boljoj budućnosti širom svijeta.
EN
