ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸਿਹਤ ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ

ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਇੱਕ ਮੁੱਢਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਜੋਂ

ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਫੀਚਰ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ—ਇਹ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਚੱਕਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ, ਰਿਹਾ ਹੋਏ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਾਪ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੀ ਵਿਅਰੇਬਲ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰਾਂ ‘ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਪਰ ਨਵੀਆਂ ਯੂਨਿਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਸਤਵਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕੱਠਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਡੇਟਾ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਲੀਨੀਕਲ ਟੈਸਟਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਪਕਰਣ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਿਕ ਧਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਫਰਟਿਲਿਟੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 85 ਤੋਂ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਹੀਗੋਈ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਕੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਥੱਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਿਕ ਤੀਵ੍ਰ ਵਰਕਆਊਟਾਂ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਮਾਡਲ ਅਜੀਬ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਓਵੁਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਮਿਸ ਹੋਣੇ ਜਾਂ ਅਸਾਮਾਨਯ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪੀਸੀਓਐਸ (PCOS) ਜਾਂ ਐਂਡੋਮੇਟ੍ਰੀਓਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਡਾਕਟਰ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੈਵਮਾਪਕ ਸਹਸੰਬੰਧ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੜਾਵਾਂ ਨਾਲ (ਐਚਆਰਵੀ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਣਤਰ)

ਸਾਈਕਲ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਕਲੀਨੀਕਲ ਅਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਭੌਤਿਕੀ ਸੰਦਰਭ ਨਾਲ ਓਵਰਲੇ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਮਲਟੀਸੈਂਸਰ ਏਕੀਕਰਣ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੈਵਮਾਪਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:

• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਵਿਵਿਧਤਾ (ਐਚਆਰਵੀ) ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੇਰੋਨ ਦੀ ਪ੍ਰਬਲਤਾ ਹੇਠ ਲਿਊਟੀਅਲ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਵਿਸ਼ਵਸਨੀਯ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਦੀ ਹੈ—ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤਿਰੋਧ ਵਿੱਚ ਘਟਾਓ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਪਯੋਗ ਸੂਚਕ
• ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਚਮੜੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਓਵੁਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਗਭਗ 0.3°C ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗੈਰ-ਇਨਵੇਜ਼ਿਵ ਪੜਾਅ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੇਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਣਤਰ ਮਾਸਿਕ ਧਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਪਯੋਗ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਰਈਐਮ ਅਵਧੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਨ ਅਤੇ ਪੁਨਰਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਡਿਵਾਈਸ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ "ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੜਾਅ ਮੈਪ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੈਪ ਤੀਵ੍ਰ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮੇਂ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਪਛਾਣਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਐਂਡੋਕ੍ਰਾਈਨਲ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰਜ਼ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਵੀ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਟ੍ਰੈਕਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਪਾਠਾਂ ਨੂੰ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਵੈਰੀਏਬਿਲਿਟੀ (ਐਚਆਰਵੀ) ਡੇਟਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਮਾਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਓਵੁਲੇਸ਼ਨ ਸਾਈਕਲਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਦਰ ਲਗਭਗ 32% ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਵੇਅਰੇਬਲ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਬੇਤਰਤੀਬ ਅੰਕੜੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਸਲ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪੈਟਰਨਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਮਾਸਿਕ ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਕਾਰਟੀਸੋਲ ਲੈਟਮਿਕਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਸਾਡੇ ਕਲਾਈ 'ਤੇ ਲਗੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ 'ਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਅਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸਲੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤੀਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਵਿੱਚ ਹ੍ਰਦਯ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ (HRV) ਮਾਪਾਂ, ਵਿਸ਼ਰਾਮ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਦਰ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਰਾਹੀਂ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਹ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮਾਸਿਕ ਧਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਗੈਜੇਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੀਵਰ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਸਮਾਯੋਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੰਗਣੇ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਅਗਲੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸੈਂਸਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜਦੋਂ ਜਲ-ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਸਿਰਫ਼ ਬੇਤਰਤੀਬ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਵਾਸਤਵਿਕ ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਸੰਗਿਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਸ਼ਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੱਲਾਂ ਲਈ ਭਾਗਦੌੜ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਸੁਵਿਧਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਸਹਾਇਕ ਸੁਝਾਅ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਕੁਝ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਉਹ ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਸਾਰੇ-ਲਈ-ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਪਸ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੇਖਭਾਲ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਹੀਨਾ-ਦਰ-ਮਹੀਨਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈਸ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਜੋ ਭੌਤਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸੰਯੋਜਿਤ ਹੈ

ਹਰ ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਮਾਰਟ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੀਆਂ ਹਨ—ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਵੈਰੀਐਬਿਲਿਟੀ ਅਚਾਨਕ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ—ਤਾਂ ਉਹ ਲਗਭਗ ਨੌਂਵੇਂ ਸੈਕਿੰਡ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ 'ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟਿਕ ਵਿੰਡੋ' ਕਹੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਢੰਗ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਮਧ੍ਯਮ ANS ਅਸੰਤੁਲਨ ਲਈ 3-ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਹਿਅਤਾ ਸਾਹ
• ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਥਰਮਲ ਸੈਂਸਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੌਰਟੀਸੋਲ ਸਪਾਈਕਸ ਦੌਰਾਨ 5-ਮਿੰਟ ਦੀ ਬਾਕਸ ਸਾਹ

ਆਡੀਓ-ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਮਨੋ-ਸਜਾਗਤਾ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਦਰਭ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਸੁਸੰਗਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ-ਪ੍ਰਬਲ ਫਾਲੀਕੁਲਰ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਸੀਰੋਟੋਨਿਨ-ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਧਿਆਨ ਵਿਧੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੀ ਸਿਖਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਿਜੀਟਲ ਵਿਹਾਰਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰਿਕ ਸਮਾਂ-ਨਿਰਧਾਰਣ ਨਿਯਮਿਤ-ਸਮੇਂ ਦੇ ਹਸਤਕਸ਼ੇਪਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਨੁਸਰਣ ਨੂੰ 32% ਤੱਕ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਮਹਿਲਾ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹੀਤਾ, ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਵਾਸਤਵਿਕ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਉਪਯੋਗਿਤਾ

ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵਸਨੀਯਤਾ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਨ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ

ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋ ਰਹੀ ਨਵੀਨਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਬੇਸਲ ਬਾਡੀ ਟੈਮਪਰੇਚਰ (BBT) ਅਤੇ ਕੈਲੰਡਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਮਾਡਲਾਂ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਰਭਰ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਉੱਤਮ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਿਆਰਾਂ (ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਰਿਸਰਚ, 2023) ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਤਪਾਦਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 70-80% ਸਹੀਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਕੀ ਹਨ:

ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਨੂੰ ਫਰਟਿਲਿਟੀ ਪਲੈਨਿੰਗ ਜਾਂ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਲੀ ਮੈਡੀਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਨਾਮ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਆਪਣੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ 'ਤੇ ਕਈ ਸੈਂਸਰਾਂ ਤੋਂ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ—ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲਾਈ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਪਾਠ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਵਿਵਿਧਤਾ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਅਤੇ ਯੂਜ਼ਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ—ਇਸ ਖਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਦੇ ਖੋਜੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਗੱਲ ਹੈ: ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਸਤਵਿਕ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਰੀ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਸਤਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ। ਜਦ ਤੱਕ ਸਨਮਾਨਿਤ ਜਰਨਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਖੋਜ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਏ ਕਿ ਇਹ ਗੈਜੇਟ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਾਸਤਵਿਕ ਮੁੱਲ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਐਲਗੋਰਿਦਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਿੱਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਭਰੋਸਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣ, ਨਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਭਰ ਰਹਿਣ।

ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ: ਸ਼ੀਰਸ਼ਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਮਹਿਲਾ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਡਿਜ਼ਾਈਨ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

ਐਪਲ ਵਾਚ: ਖੋਜ-ਸਮਰਥਿਤ ਮਾਸਿਕ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਅਤੇ FDA-ਰਜਿਸਟਰਡ ਅਧਿਐਨ

ਐਪਲ ਨੇ ਐੱਫ.ਡੀ.ਏ. ਦੁਆਰਾ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖੋਜ ਆਧਾਰਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਲਾਈ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਸੈਂਸਰਾਂ ਅਤੇ ਮਸ਼ੀਨ ਲਰਨਿੰਗ ਐਲਗੋਰਿਦਮਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਲੀਨੀਕਲ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ। ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਪਰੀਖਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਪਾਠਾਂ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਵਿਵਿਧਤਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵੇਖਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੈਬ ਟੈਸਟਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 87% ਸਮੇਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਅਸਲੀ ਉਪਯੋਗਿਤਾ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੋਲੇ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੋਣ 'ਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਰਜ਼ਿਸ਼ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਵੀ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਕੇ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਰਜ਼ਿਸ਼ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਵੱਧ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤਾਂ ਵੀ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੱਕਰ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗਾਰਮਿਨ ਅਤੇ ਫਿਟਬਿਟ ਫੇਜ਼-ਅਵੇਅਰ ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਆਪਟੀਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ

ਗਾਰਮਿਨ ਅਤੇ ਫਿਟਬਿਟ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਅਤੇ ਐਪਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਿਕ ਧਰਤੀ ਚੱਕਰ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਰਟ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਧਿਕਤਮ ਆਕਸੀਜਨ ਸਮਾਈ ਦੀਆਂ ਗਣਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਢਾਲਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਫਾਲੀਕੁਲਰ ਜਾਂ ਲਿਊਟੀਅਲ ਪੜਾਅ 'ਚ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਉਹ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਵਿਵਿਧਤਾ ਦੇ ਮਾਪਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਰਿਕਵਰੀ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਨੂੰ ਵੀ ਢਾਲਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਸੰਕ੍ਰਮਣਾਂ ਦੇ ਠੀਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਿਰ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੀਮੈਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (PMS) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਿਤ ਹੋਇਆ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਵ੍ਰਤਾ ਲਗਭਗ ਆਧੀ ਹੋ ਗਈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੈਟਰੀ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫੀਚਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਮੈਨਸਟ੍ਰੁਅਲ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਕਿੰਨੀ ਹੈ?

ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਤਾਰੀਖ਼ ਅਤੇ ਉਰਵਰਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵੀ ਮਿਆਦਾਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਵਿੱਚ 85 ਤੋਂ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਦਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਡੇਟਾ ਤੋਂ ਬਣੇ ਐਲਗੋਰਿਦਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਉੱਨਤ ਮਾਡਲ ਮਿਸਡ ਓਵੁਲੇਸ਼ਨ (ਅਣਗਿਣਤ ਅੰਡੇ ਦੀ ਰਿਹਾ ਕਰਨਾ) ਜਾਂ ਅਸਾਮਾਨ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਅਸਾਮਾਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ PCOS ਜਾਂ ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰੀਓਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਓਰ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਮੈਡੀਕਲ ਹਸਤਕਸ਼ੇਪ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਅ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਲੈਵਲ, ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਵੈਰੀਏਬਿਲਿਟੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਕੇ, ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ, ਆਹਾਰ ਅਤੇ ਜਲੀਅਤ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਮਹੀਨੇ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਫੀਚਰ FDA-ਅਪ੍ਰੂਵਡ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਐਪਲ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਕੰਪਨੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਿਕ ਟਰੈਕਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ FDA-ਮਨਜ਼ੂਰ ਖੋਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੂਜੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ FDA-ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਜੋ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।