ਕੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਮਾਰਟ ਵਾਚ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਲਾ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਫਿਟਨੈੱਸ ਟਰੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਪਰੇ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੀਆਂ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਨਿਕਲ ਚੁੱਕੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਛੋਟੇ ਯੰਤਰ ਸਨ। ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਡਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਨਹੀਂ। ਪਰ ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਹਾਲੀਆ ਮਾਰਕੀਟ ਖੋਜ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਔਰਤਾਂ ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਲੱਭ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੇਅਰੇਬਲਜ਼ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵਿਚ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ, ਬਸ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ। ਉਦਯੋਗ ਨੇ ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੋਟਿਸ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਹੁਣ ਆਮ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਹੁਣ ਅਸਲੀ ਪੈਸਾ ਕਮਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮਝਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਭਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੈਵਿਕ ਲੱਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢਾਲੀ ਗਈ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮਹਿਲਾ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਵਧ ਰਹੀ ਮੰਗ

ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਵਾਲੇ ਵੇਅਰੇਬਲਜ਼ ਵਿੱਚ 2030 ਤੱਕ ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 15.2% ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਵਾਧੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਰੰਭ 2024 ਦੇ ਹਾਲੀਆ ਖੋਜ ਅਨੁਸਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜਾਣਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ ਹਨ। ਵੱਡੀਆਂ ਟੈਕ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਇਸ ਰੁਝਾਣ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਸੈਂਸਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੋਜ ਬਜਟ ਦਾ 40% ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਿੱਸਾ ਲਗਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਅਸਲੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਹੈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਵਿਧਾ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਮੁੱਖਧਾਰਾ ਵੇਅਰੇਬਲ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇਕੀਕਰਨ

ਜਨਨ ਸਿਹਤ ਦੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਹੁਣ ਉਹ ਨਹੀਂ ਰਹੀ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ। ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫੋਨ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਉਹ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਅੰਦਰ ਤੱਕ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਵੀਨਤਮ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਸੈਂਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਮੁਤਾਬਕ, ਇਹ ਸੈਂਸਰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਚੱਕਰਾਂ ਦੌਰਾਨ ਲਗਭਗ 89 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸਮੇਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ? ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਜਨਤਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਵਿਅਰੇਬਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਤਿਹਾਈ (68%) ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ। ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਫਿੱਟਨੈਸ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਜਨਨ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵਿਆਪਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਬਣਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਪੱਧਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਢੰਗਾਂ, ਵਿਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਅਤੇ ਭੜਕਾਅ ਬਿਨਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਸਿਕ ਧਰਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਵਿਅਰੇਬਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਾਰੇ ਸਮਝਣਾ

ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੈਂਸਰ ਲੱਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਚਆਰਵੀ ਮਾਨੀਟਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਸੈਂਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। 2023 ਵਿੱਚ ਮੈਡੀਕਲ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਛਪੇ ਖੋਜ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਪਹਿਨਣ ਯੋਗ ਉਪਕਰਣ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਟੈਸਟਾਂ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 85% ਸਮਾਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮਾਰਟ ਟੈਕ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਕਨੀਕ ਰਾਤ ਦੇ ਜੈਵਿਕ ਡਾਟੇ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਕਿਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹਨਾਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ ਦੀ ਸਹੀਤਾ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਚੱਕਰ ਕਿੰਨਾ ਨਿਯਮਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਤੱਕ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਉੱਨਤ ਮਾਸਿਕ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਟਰੈਕਿੰਗ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ

ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਸਿਸਟਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸਾਈਕਲ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੀ ਸੁਵਿਧਾ ਅੰਤਰ-ਨਿਰਮਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਵੱਖਰੇ ਐਪਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਗਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰਾ ਡਾਟਾ ਇਕੱਠਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਮਾਡਲ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਭਰ ਦੇ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਵੈਰੀਏਬਿਲਟੀ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀਆਂ ਪੜਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਚੰਗਾ, ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਵੀ ਨਾ ਕਰੇ, ਉਸ ਤੋਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਨਿਰਮਾਤਾ ਇੱਕੋ ਮਿਆਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਲਟੀਪਲ ਡਾਟਾ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਧਾਰਨ ਸਿਸਟਮਾਂ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਲਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 37% ਦੀ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਾਂ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ - ਵੱਧ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੇਖਣ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੀ ਤਸਵੀਰ ਸਪਸ਼ਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਯੂਜ਼ਰ ਅਨੁਭਵ: ਸਾਈਕਲ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ ਲਈ ਐਪ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਡਾਟਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਸੀਮਲੈੱਸ ਸਿੰਕਰਨਾਇਜ਼ੇਸ਼ਨ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਲੌਗਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂਡ, ਕਰੈਂਪਸ ਜਾਂ ਫਲੋ ਇੰਟੈਨਸਿਟੀ ਨੂੰ ਅਲਗੋਰਿਦਮਿਕ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ 2023 ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਰਵੇਖਣ ਅਨੁਸਾਰ, 78% ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਲੰਬੇ ਚੱਕਰ ਆਰਕਾਈਵਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ। ਕਲਾਊਡ-ਅਧਾਰਤ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਖੰਡਿਤ ਸਾਂਝ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਆਤਮ-ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਤੇ ਸੈਂਸਰ-ਅਧਾਰਤ ਇਨਪੁਟਸ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ

ਵੇਅਰੇਬਲ ਸੈਂਸਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀ ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ 10 ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 4 ਨੇ ਆਪਣੇ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜੋ ਸੈਂਸਰਾਂ ਨੇ ਪਤਾ ਲਗਾਏ ਸਨ। ਫਰਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਹੁਣ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਸੈਂਸਰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਯੂਜ਼ਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੈਨੂਅਲੀ ਦਰਜ ਕੀਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਤ ਢੰਗ ਖੂਨ ਦੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਚੱਕਰ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਜਾਂ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਫਰਕ ਨੂੰ ਪਾਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਪ੍ਰਜਨਨ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਲਾਈ-ਅਧਾਰਿਤ ਚਮੜੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਨਵੀਨਤਮ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਵਿੱਚ ਥਰਮਲ ਸੈਂਸਰ ਲੱਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਲਾਈ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਤਾਪਮਾਨ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਵਿਚ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਵੀਅਰੇਬਲ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਇੰਸਾਈਟਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਯੰਤਰ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੇਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 0.3 ਤੋਂ 0.5 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਉੱਚੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਬੇਸਲ ਬਾਡੀ ਟੈਂਪਰੇਚਰ (BBT) ਟਰੈਕਿੰਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਝੰਝਟ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣਾ ਤਾਪਮਾਨ ਲੈਣਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ। ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਡਾਟਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਕੇ ਹੱਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਝੰਝਟ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪ੍ਰਜਨਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਾਨਤਾ

2024 ਵਿੱਚ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਬਾਇਓਮੈਡੀਕਲ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਨੇ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਦਿਖਾਇਆ। ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਤਿੰਨ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰਾਂ ਲਈ ਹਰ ਰਾਤ ਉਹ ਤਾਪਮਾਨ ਟਰੈਕਿੰਗ ਡਿਵਾਈਸ ਪਹਿਨਦੇ ਸਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੰਡੋ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 82% ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਤਾਪਮਾਨ ਪੜਤਾਲ ਹਰ ਰਾਤ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਕੜੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਵੇਅਰੇਬਲ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਪਰ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਾਂ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੇਸ ਅਧਿਐਨ: ਰਾਤ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਟ੍ਰੈਂਡ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ

ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਤਮਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਫਿੱਟਬਿਟ ਦਾ 2023 ਐਲਗੋਰਿਥਮ ਅਪਡੇਟ ਵਾਤਾਵਰਨਿਕ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਲਈ 4-ਘੰਟੇ ਦੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਖੰਡਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਗਾਰਮਿਨ ਗਲਤ ਪੌਜ਼ੀਟਿਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 60-ਦਿਨ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ

ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਨੈਚੁਰਲ ਸਾਈਕਲ ਵਰਗੇ ਫਰਟੀਲਿਟੀ ਐਪਸ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਸੈਂਸਰ ਡੇਟਾ ਮੈਨੂਅਲ ਦਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਦੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਨੂੰ 18% ਤੱਕ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ (NCQA, 2023)।

ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਮਿਆਰੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਆਂ

BMI, ਚਮੜੀ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਅਤੇ ਪੇਰੀਫੇਰਲ ਸੰਚਾਰ ਵਰਗੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਣਤਰ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕਲਾਈ-ਅਧਾਰਿਤ ਪੜ੍ਹਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਮੈਡੀਸਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ (2023) ਵਿੱਚ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਉਪਕਰਣ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤੱਕ 15% ਤੱਕ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਕਵਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਅਨੁਕੂਲ ਕੈਲੀਬਰੇਸ਼ਨ ਮੋਡ ਅਤੇ ਮਲਟੀ-ਸੈਂਸਰ ਫਿਊਜ਼ਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸ਼ਾਰੀਰਿਕ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਟਰੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਐਲ ਆਈ-ਸੰਚਾਲਿਤ ਅੰਤਰਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ

ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਲਗਭਗ ਛੇ ਤੋਂ ਬਾਰਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਝਾਣ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਮਾਸਿਕਧਰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, PMS ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਕਿੰਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਮਹਿੰਗੇ ਪਹਿਨਣ ਯੋਗ ਉਪਕਰਣ ਪੁਰਾਣੇ ਢੰਗ ਦੀਆਂ ਐਪਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਮਾਸਿਕਧਰ ਆਉਣ ਦੀਆਂ ਗਲਤ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਘਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਖੁਦ ਟਾਈਪ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਪਕਰਣ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਡੇਟਾ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਲਿਖੀਆਂ ਨੋਟਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਐਸਟਰੋਜਨ ਦੇ ਉੱਚੇ-ਨੀਵੇਂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਆਉਣ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅਨੁਕੂਲ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ

ਨਿਊਰਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁੱਢਲੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖ ਕੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:

• ਲਿਊਟੀਅਲ-ਫੇਜ਼ ਵਿਸ਼ਰਾਮ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ (+8–12 BPM)
• ਇਤਿਹਾਸਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਰੁਝਾਣ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲਨ
• ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਸ਼ਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਰਾਹੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ (ਜਿਵੇਂ, “ਕਰੈਂਪਿੰਗ,” “ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਜ਼”) ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ

ਤਿੰਨ ਚੱਕਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਮਾਡਲ ਫੇਜ਼ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਸਟੀਕਤਾ ਦੇ 89% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਵੀਮੈਨ’ਜ਼ ਹੈਲਥ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਨੁਸਾਰ।

ਵਿਵਾਦ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ: ਕੀ ਮੌਜੂਦਾ ਮਾਡਲ ਔਸਤ ਚੱਕਰਾਂ ਵੱਲ ਝੁਕੇ ਹੋਏ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ AI ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਿਕਸ਼ਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਹਨਾਂ ਮਿਆਰੀ 28 ਦਿਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਮਾਡਲਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ CDC ਦੇ 2023 ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਲਗਭਗ 32 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਔਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਨਿਯਮਤ ਹਨ, ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਅਸਲ ਦੁਨੀਆ ਦੀਆਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 2024 ਵਿੱਚ ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਟਰੈਕਿੰਗ ਢੰਗ PCOS ਜਾਂ ਪੇਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੰਘ ਰਹੇ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ (ਲਗਭਗ 41%) ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਇਹਨਾਂ ਕਮੀਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਕੰਪਨੀਆਂ ਬਿਹਤਰ ਡੇਟਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੈਡੀਕਲ ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਨਾਲ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਹਿਯੋਗ ਪਿਛਲੇ ਡੇਟਾਸੈੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਨਾ ਦੇਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਉਮਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੂਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵਿਆਪਕ ਡੇਟਾਬੇਸ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਮਾਰਟਵਾਚ: ਵਾਸਤਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵੱਲ

ਅਗਲੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਵੈੱਲਨੈਸ ਗਾਈਡਨਸ ਨੂੰ ਢਾਲਣ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਟ੍ਰੈਂਡ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਲੈਵਲ ਵਰਗੇ ਨਾਨ-ਇਨਵੇਸਿਵ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਢਲੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਐਲਰਟਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ:

“ਉੱਚ ਤਣਾਅ + ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੇਰੋਨ ਪਾਇਆ: ਅੱਜ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਹੀਆਈਆਈਟੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ”

ਇਹ ਵਿਕਾਸ—ਆਬਾਦੀ ਔਸਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹਾਈਪਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫੀਡਬੈਕ ਤੱਕ—ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਾਇਨੀ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਸਾਈਕਲ ਟਰੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਪਰੇ ਫੈਲਣਾ: ਸਮਗਰੀ ਮਹਿਲਾ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੜਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ

ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਹੁਣ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ, ਤਣਾਅ ਮਾਰਕਰਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਆਉਟਪੁੱਟ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ। 2023 ਦੇ ਡੇਟਾ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 53% ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਊਟੀਅਲ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਖਰਾਬ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਐਚਆਰਵੀ ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਤਣਾਅ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਗਾਈਡਡ ਸਾਹ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਲਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਸਮਾਰਟ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਮੇਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ। 2024 ਤੋਂ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰਹਿਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਜਦੋਂ ਕਸਰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੋਲੀਕਲਰ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਟਰ ਅਵਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਉਮਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਲਈ ਮੋਟਾ ਹਿਸਾਬ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀਆਂ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀਃ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਉਭਰ ਰਹੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ

ਨਵੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਭਅਵਸਥਾ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟਰੈਕਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸੰਤੁਲਨ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਰੁਝਾਣ ਅਤੇ ਗਰਭਾਸ਼ਯ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸੂਚਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਐਡਵਾਂਸਡ ਐਕਸੀਲੀਰੋਮੀਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਗੈਰ-ਇਨਵੇਸਿਵ ਪਛਾਣ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਉਪਕਰਣ ਹੁਣ ਮੋਬਿਲਟੀ-ਲਿੰਕਡ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਾਲੀ ਫੀਡਬੈਕ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਪੁਨਰਵਾਸ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਡੇਟਾ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਗੁਮਨਾਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਡਾਟਾ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ PCOS ਅਤੇ ਐਂਡੋਮੈਟਰਿਓਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਨੋਟਿਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। 2024 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ PCOS ਨਾਲ ਨਾ ਤਾਂ ਹੋਏ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤਾਪਮਾਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਨੋਟ ਕੀਤੀ। ਲਗਭਗ 38 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੇ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਅਜੀਬ ਤਾਪਮਾਨ ਪੈਟਰਨ ਦਿਖਾਏ, ਜਿਸ ਨੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਡੇਟਾ ਦੇ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਡਿਫਰੈਂਸ਼ੀਅਲ ਪ੍ਰਾਈਵੇਸੀ ਨਾਮਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਮਾਰਟ ਘੜੀਆਂ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਬੈਂਡ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ; ਉਹ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਰੁਝਾਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ-ਜਵਾਬ

ਕੀ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਪਾਰੰਪਰਿਕ ਮੈਡੀਕਲ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ?

ਨਹੀਂ, ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਡਾਟਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਮੈਡੀਕਲ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ।

ਸਮਾਰਟਵਾਚ 'ਤੇ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਟਰੈਕਿੰਗ ਕਿੰਨੀ ਸਹੀ ਹੈ?

ਸਹਿਯੋਗਤਾ ਇਹ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਨਿਯਮਤ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਨੂੰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਟੈਸਟਾਂ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 85% ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਰੇਖ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਕੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਗਰਭਾਵਸਥਾ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਕੇਤਕਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਨਵੀਨਤਮ ਉਪਕਰਣ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਲਹੂ ਆਕਸੀਜਨ ਰੁਝਾਣ ਵਰਗੀਆਂ ਗਰਭਾਵਸਥਾ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਕੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਵਿੱਚ ਫੀਚਰ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਨਿਰਮਾਤਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਯੋਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਕੈਲੀਬਰੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰਾਰੰਭਕ ਮਾਡਲ ਅਨਿਯਮਤ ਚੱਕਰ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।