ស្មាតវ៉ាត់ណាដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់ការហែលទឹក?

ការវាយតម្លៃសមត្ថភាពទប់ទល់នឹងទឹក៖ តើ ATM, IP និង WR ពិតៗបានមានន័យយ៉ាងណាសម្រាប់អ្នកហែលទឹក

ការបកស្រាយស្លាកសញ្ញា ATM, IP និង WR សម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅក្នុងអាងហែល និងការហែលទឹកនៅក្រៅទឹក

ការវាយតម្លៃភាពធន់ទ្រាំនឹងទឹកផ្សេងៗគ្នាដែលយើងឃើញលើឧបករណ៍មិនមែនជាការបញ្ជាក់ពីជម្រៅអត្ថបទដែលវាអាចចុះទៅក្រោមផ្ទៃទឹកបានទេ។ វាប្រៀបបានទៅនឹងការសាកល្បងនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្ទះសាកល្បង ជាជាងការធានាដែលអាចទុកចិត្តបានសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ តោះយើងពន្យល់វាឱ្យបានឆាប់។ ការវាយតម្លៃ ATM ប្រាប់យើងអំពីការទប់ទល់នឹងសម្ពាធ ស្តាទិច (static pressure)។ ដូច្នេះ នៅពេលគេនិយាយថា 5 ATM នេះមានន័យថា វាអាចទប់ទល់នឹងសម្ពាធ ទឹកប្រហែល ៥០ ម៉ែត្រ ក្នុងស្ថានភាពឈរនៅកន្លែងតែមួយ។ បន្ទាប់មក មានប្រព័ន្ធ​ការវាយតម្លៃ IP ដែលគ្របដណ្តប់ទាំងការការពារចំពោះសារធាតុរឹង និងការការពារចំពោះសារធាតុរាវ។ ការវាយតម្លៃ IP68 មានន័យថា ឧបករណ៍អាចចុះទៅក្រោមទឹកបានជាប់គ្នាជាប់គ្នា ប៉ុន្តែតែក្រោមលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះ ដូចជា ប្រហែល ១,៥ ម៉ែត្រ ជាមួយនឹងពេលវេលាប្រហែល ៣០ នាទី។ ហើយចុងក្រាយ WR មានន័យថា «ទប់ទល់នឹងទឹក» (Water Resistant) ដែលជាការពិត គឺគ្រាន់តែជាពាក្យគេប្រើប្រាស់ដើម្បីទាក់ទាញអ្នកប្រើប្រាស់ ដែលអ្នកផលិតបានបោះចោលដោយគ្មានស្តង់ដារណាមួយដែលគាំទ្រវា។ ក៏គ្មានការសាកល្បងផ្លូវការត្រូវបានទាមទារ ឬក៏គ្មានតម្លៃអប្បបរមាណាមួយត្រូវបានកំណត់សម្រាប់ការអះអាង WR ទាំងនេះដែរ។

ការវាយតម្លៃភាពធន់ទៅនឹងទឹកភាគច្រើនមិនគិតពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលមនុស្សម្នាក់ចូលទៅក្នុងទឹកហើយធ្វើចលនា។ អ្នកហែលទឹកបែបសេរី (Freestyle swimmers) បង្កើតសម្ពាធ​ភ្លាមៗដែលអាចឈានដល់លើសពី ៥ អាត៉ូម៉ូស្វ័រនៅត្រង់ផ្ទៃទឹក ទោះបីជាក្នុងបាយុក្រាមតូចៗក្នុងសួនផ្ទះក៏ដោយ យោងតាមការសិក្សាថ្មីៗពីស្ថាប័នប៉ូណេមុន (Ponemon Institute)។ ហើយបន្ទាប់មក ក៏មានការខូចខាតយូរអង្វែងដែលបណ្តាលមកពីទឹកប្រៃដែលប៉ះពាល់ដល់សម្ភារៈ ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពដែលបណ្តាលឱ្យគ្រឿងផ្សំរីក និងបង្រួមម្តងហើយម្តងទៀត រួមទាំងសេល (seals) ដែលស្មូគ្រាមួយចំនួនបាក់បែកបន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់ជាច្រើនខែ។ អ្នកណាដែលយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងច្បាស់លើការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍នៅក្នុងបាយុក្រាម ឬទឹកធម្មជាតិ គួរស្វែងរកផលិតផលដែលមានការវាយតម្លៃយ៉ាងហោចណាស់ ១០ ATM រួមជាមួយវិញ្ញាបនប័ត្រ IP68 ឬ IPX8។ កុំយកផលិតផលដែលមានការបញ្ជាក់តែមួយគតិយោគនេះប៉ុណ្ណោះ ព្រោះលក្ខខណ្ឌក្នុងជីវិតពិតទាមទារឱ្យការការពារទាំងពីរនេះដំណើរការរួមគ្នាបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព។

ហេតុអ្វីបានជា ៥ ATM មិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកហែលទឹកដែលយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងច្បាស់— ហើយតើអ្វីទៅដែលគ្រប់គ្រាន់?

នាឡិកាដែលមានស្តង់ដារ 5 ATM អាចប្រើបានល្អសម្រាប់ការឈរនៅក្នុងទឹកជ្រៅតិច ឬហែលបានពីរបីវេលាក្នុងបាញ់ហែល ប៉ុន្តែវាមិនអាចទប់ទល់នឹងស្ថានភាពដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងទឹកបានទេ។ អ្នកហែលទឹកដែលប្រកួតជាញឹកញាប់ អាចជួបប្រទះនូវសម្ពាធដែលឈានដល់ប្រហែល 10 ATM នៅពេលពួកគេធ្វើការបែកខ្លួនយ៉ាងឆាប់រហ័ស ឬប្រើចលនាសេះប៉ែត (butterfly strokes) ដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំង ឬការដេញជើងរបស់ផ្សេង (dolphin kicks) ដែលធ្វើឡើងក្រោមផ្ទៃទឹក។ សកម្មភាពបែបនេះ បាក់សាកល្បងសម្ពាធដែលនាឡិកាត្រូវបានរចនាឡើងឱ្យទប់ទល់បានឱ្យកើនឡើងជាពីរដង។ ហើយបន្ទាប់មក ក៏មានការហែលទឹកនៅក្នុងទឹកបើកចំហ (open water swimming) ដែលបញ្ហាជាច្រើនកើតឡើង។ លក្ខណៈរលកបាក់ទៅលើរាងកាយ ចរន្តទឹកខ្លាំងទាញយ៉ាងមិនរំពឹងទុក ជម្រៅផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលមនុស្សលេចចុះជ្រៅ ហើយជារីករាយ មនុស្សអាចនៅក្រោមផ្ទៃទឹកយូរជាងការរំពឹងទុក។ កត្តាទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យស្តង់ដារ 5 ATM មិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ស្ថានភាពជាក់ស្តែងទេ។

សម្រាប់សមត្ថភាពដែលអាចទុកចិត្តបាន៖

• ជ្រើសរើស យ៉ាងហោចណាស់ 10 ATM (សមមូលនឹង 100 ម៉ែត) សម្រាប់ការទប់ទល់នឹងសម្ពាធផ្លាស់ប្តូរ
• ត្រូវការ វិញ្ញាបនប័ត្រ IP68 — បានធ្វើការផ្ទៀងផ្ទាត់ថា អាចនៅក្រោមទឹកបានជាប់គ្នាយូរ ក្នុងទឹកដែលមានក្លែរីន និង ទឹកប្រៃ
• ជៀសវាងប្រើប្រាស់ខ្សែដែលធ្វើពីសារធាតុស្បែក នាយឡុន ឬការ៉ូ ហើយជ្រើសរើសខ្សែដែលមិនមានចំណុចភ្ជាប់ ដូចជា ស៊ីលីកុន ទីតានីញ៉ូម ឬសេរ៉ាមិក

ឧបករណ៍ដែលខ្វះវិញ្ញាបនប័ត្រទាំងពីរនេះ បានចូលរួមយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងការទាមទារសម្រាប់ការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីទឹក — ៧៤០,០០០ ដុល្លារអាមេរិកក្នុងមួយឆ្នាំ សម្រាប់ផលិតផលអេឡិកត្រូនិកប្រើប្រាស់ទូទៅ (ស្ថាប័នប៉ូណេមុន ២០២៣)។ សម្រាប់ការហែលទឹកប្រកួតប្រយុទ្ធ ឬការហែលទឹកក្នុងស្ថានភាពទឹកដែលមានសារធាតុរាវខ្លាំង នាឡិកាហែលទឹកដែលបានទទួលវិញ្ញាបនប័ត្រ ISO 6425 (២០+ ATM) ផ្តល់នូវភាពធន់ទ្រាំដែលមានស្ថេរភាពខ្ពស់បំផុត និងបានឆ្លងកាត់ការសាកល្បងជាក់ស្តែងនៅក្នុងវាល។

ភាពត្រឹមត្រូវនៃការតាមដានសម្រាប់ការហែលទឹកជាក់លាក់ — ការរាប់ចំនួនវេលាហែល ការស្គាល់ប្រភេទចលនាហែល និងពិន្ទុ SWOLF

សូចនាករការហែលទឹកកម្រិតខ្ពស់ — ដូចជា ការរាប់ចំនួនវេលាហែល ការស្គាល់ប្រភេទចលនាហែល និងការគណនាពិន្ទុ SWOLF — គឺចាំបាច់សម្រាប់ការវិភាគប្រសិទ្ធភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពត្រឹមត្រូវអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង ដោយអាស្រ័យលើការរចនាឧបករណ៍ ការបញ្ចូលសេនសើរ និងការបណ្តុះបណ្តាលកម្មវិធី មិនមែនគ្រាន់តែផ្អែកលើកិត្តិនាមរបស់ម៉ាកទេ។

របៀបដែលនាឡិកាប្រឆាំងស្មាតល្អបំផុត ស្គាល់ប្រភេទចលនាហែល និងរាប់ចំនួនវេលាហែលក្នុងបារី

ឧបករណ៍តាមដានការហែលទឹកដែលល្អបំផុតសព្វថ្ងៃនេះ បានបញ្ចូលគ្នារវាងម៉ាស៊ីនវាស់ស្ទុះតាមបើកបរបីអ័ក្ស (triaxial accelerometers) បច្ចេកវិទ្យាការវាស់ការបង្វិល (gyroscope) មួយចំនួន និង ក្បួនដែលប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាសិក្សាស្វ័យប្រវេសន៍ (machine learning algorithms) ដែលបានរៀនសិក្សាតាមគំរូរបស់អ្នកហែលទឹកជាច្រើនពាន់នាក់ ដើម្បីស្វែងរកគំរូនៃការហែលទឹកប្រភេទផ្សេងៗ។ ការហែលទឹកប្រភេទប៉ាប៉ូល (butterfly stroke) បង្កើតចលនាដៃដែលមានសាមញ្ញភាពខ្ពស់ និងមានចលនាដែលប៉ះពាល់ធ្ងន់ (big amplitude swings)។ ការហែលទឹកប្រភេទស្វែង (freestyle) ជាទូទៅបង្ហាញពីចលនាដែលមិនស្មើគ្នា ប៉ុន្តែមានចង្វាក់ច្បាស់លាស់ដែលយើងទាំងអស់គ្នាស្គាល់។ ហើយបន្ទាប់មក មានការហែលទឹកប្រភេទប្រេស្ទ្រោក (breaststroke) ដែលខុសពីគេ ដោយសារតែចលនាទាំងមូលនៃរាងកាយ ដែលបង្កើតជាប៉ះពាល់រាងលេចឡើងដូចជាការរំពើងរបស់ទឹក។ ចំពោះការស្វែងរកចំនួនវេលាហែល (laps) ឧបករណ៍ទាំងនេះជាទូទៅស្វែងរកការធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃល្បឿន ដែលកើតឡើងភ្លាមៗមុនពេលល្បឿនត្រឡប់មកវិញ។ នេះជាបញ្ជាក់ថា អ្នកហែលទឹកបានប៉ះជញ្ជាំង ហើយប៉ះពាល់ចេញវិញ (pushes off)។ ម៉ាស៊ីនវាស់ស្ទុះ (accelerometers) ចាប់យកការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃចលនាទាំងនេះ ជាសញ្ញាបញ្ជាក់ច្បាស់លាស់រវាងវេលាហែលមួយទៅវេលាហែលបន្ទាប់។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ លក្ខខណ្ឌនៅក្នុងពិភពពិត បានធ្វើឱ្យសមត្ថភាពប្រតិបត្តិការធ្លាក់ចុះ។ ការសាកល្បងឯករាជ្យបានបង្ហាញថា ការរាប់ចំនួនវេលាហែលខុស កើនឡើងដល់ ៩១,៧% ក្នុងអំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូរប្រភេទការហែលទឹក (medley transitions) , ដែលការផ្លាស់ប្តូរចលនាប៉ះពាល់លើសញ្ញាចលនាកណ្តាលផ្លូវ។ គំរូប្រភេទប្រណីតបន្ថយបញ្ហានេះដោយប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យា AI ដែលបានធ្វើឱ្យមានភាពជាក់លាក់ និងមានប្រសិទ្ធភាពតាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាលលើបណ្តាប៉ះពាល់ចលនាដែលមានភាពចម្រុះ និងបណ្តាប្រវែងអាងហែល ដែលទទួលបានភាពត្រឹមត្រូវក្នុងការរាប់ចំនួនវិល (lap) ≥៩៥% ក្រោមលក្ខខណ្ឌដែលមានការគ្រប់គ្រង និងស្ថេរភាព។

ការវាយតម្លៃ SWOLF និងការតាមដានល្បឿន៖ ឧបករណ៍ណាដែលផ្តល់ទិន្នន័យដែលអាចទុកចិត្តបាន?

SWOLF ផ្សំគ្នារវាងពេលវេលាក្នុងមួយចំងាយ និងចំនួនដងវាយទឹកទៅជាមួយគ្នាជាមួយគ្រឿងបរិក្ខារតែមួយ ប៉ុន្តែវាប្រាប់យើងអំពីអ្វីមួយដែលមានប្រយោជន៍តែនៅពេលដែលលេខទាំងនេះគឺត្រូវបានគណនាដោយត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលដែលមានបញ្ហា កំហុសតូចៗអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ និងឆាប់រហ័ស។ ការខកចំណាប់អារម្មណ៍ពីការបែរទិសនឹងបង្កើនចំនួនដងវាយទឹក ហើយប្រសិនបើម៉ាស៊ីនវាស់ពេលវេលាមិនអាចស្វែងរកដងវាយទឹកនីមួយៗបានត្រឹមត្រូវ ពេលវេលាក៏នឹងមានកំហុសផងដែរ។ យើងបានធ្វើការសាកល្បងបច្ចេកវិទ្យាទាំងនេះជាមួយវីដេអូពិតប្រាកដពីអាងហែលទឹក ហើយបានរកឃើញលទ្ធផលដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ម៉ាស៊ីនវាស់ពេលវេលាដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ដែលប្រមូលទិន្នន័យពីសេនសើរច្រើនប្រភេទ ដូចជា សេនសើរសំទុះ សេនសើរវិល និងសេនសើរកំពស់បារ៉ូម៉ែត្រ បានរក្សាបាននូវភាពត្រឹមត្រូវជាប់គ្នាជាប់គ្នាជាច្រើនដង ដោយការអាន SWOLF មានការប្រែប្រួលតិចជាង ៥%។ ប៉ុន្តែម៉ាស៊ីនវាស់ពេលវេលាដែលមានតម្លៃថោកៗ? លទ្ធផលរបស់វាមានភាពមិនស្ថិតស្ថេរ ហើយការអានអាចប្រែប្រួលបានដល់ទៅ ៣០% រវាងការវាស់មួយទៅមួយ។

ការតាមដានល្បឿនរបស់អ្នកហែលទឹកជាក់ស្តែងនៅពេលវេលាជាក់ស្តែង ពិតជាអាស្រ័យលើការធ្វើឱ្យគ្រឿងផ្សំទាំងនេះដំណើរការរួមគ្នាដោយត្រឹមត្រូវ៖ ការស្វែងរកចំនួនដងហែល (laps) ការគណនាជម្ងាយ និងការរក្សាប្រវែងពេលវេលាឱ្យស្ថិតស្ថេរ។ បញ្ហាក្លាយជាប្រក្រតីនៅពេលមានទឹកប្រៃបង្កើតជាប៉ោកពេលហែល ឬផ្លូវហែលដែលមានអ្នកហែលច្រើន ឬនៅពេលអ្នកណាម្នាក់ដកដង្ហើមមិនស្មើគ្នាក្នុងពេលហ្វឹកហាត់។ កត្តាទាំងនេះជាញឹកញាប់ធ្វើឱ្យសេនសើរខូច ជាពិសេសប្រសិនបើឧបករណ៍នោះមិនត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ការហែលទឹកទេ។ ដើម្បីធានាថាយើងទទួលបានលេខដែលអាចទុកចិត្តបាន វាជួយបានច្រើនប្រសិនបើយើងជ្រើសរើសឧបករណ៍ដែលបានធ្វើការសាកល្បងជាមួយសញ្ញាប៉ាក់ក្នុងអាងហែលពិតៗ ហើយមាន firmware ដែលបានរចនាឡើងសម្រាប់សកម្មភាពក្នុងទឹក។ ផលិតផលដូចជា របៀបហែលទឹក Swim 2 របស់ Garmin ឬកម្មវិធី Pool Swim លើ Apple Watch បានឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលសាកល្បងបែបនេះ ដែលផ្តល់ជាប្រយោជន៍ដល់អ្នកហែលទឹកក្នុងការទុកចិត្តលើសូចនាករហ្វឹកហាត់របស់ពួកគេ។

សមត្ថភាពក្នុងទឹកបើកចំហ៖ ភាពអាចទុកចិត្តបានរបស់ GPS អាយុកាលថ្ម និងស្ថេរភាពទៅនឹងទឹកប្រៃ

ការប៉ះទង្គិចរបស់ GPS ការចាប់សញ្ញា និងការគាំទ្រចំនួនប្រេកង់ច្រើនក្នុងបរិស្ថានសមុទ្រ

ការតាមដាន GPS នៅលើទឹកបើកចំហ ប្រឈមនឹងបញ្ហាដែលមានលក្ខណៈពិសេស៖ ការបិទសញ្ញា​ដោយសារ​រលក ការរំខានពីអាកាសធាតុ និងការមើលឃើញផ្កាយរណបមានកំណត់លើផ្ទៃផ្ដេក។ GPS ស្តង់ដារមួយប៉ុណ្ណោះជាញុះញាប់បាក់បែក >៥ ម៉ែត្រក្នុងលក្ខខណ្ឌរលកខ្លាំងៗ ដែលធ្វើឱ្យទិន្នន័យចម្ងាយ និងគោលដៅមិនអាចទុកចិត្តបាន។

GNSS ច្រើនប៉ះ (ដែលប្រើប្រាស់ GPS, GLONASS, Galileo និង BeiDou ដោយស្មើគ្នា) ធ្វើឱ្យល្អប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវល្បឿនការចាប់សញ្ញា និងស្ថេរភាពនៃទីតាំង។ ការសិក្សាអំពីការនាំរថយន្តលើសមុទ្រ (ឆ្នាំ២០២៤) បង្ហាញថា ឧបករណ៍ទទួលសញ្ញាច្រើនប៉ះបានកាត់បន្ថយកំហុសទីតាំងមធ្យមបាន រហូតដល់ ៧០% នៅក្នុងបរិស្ថានសមុទ្រ ដែលជាការចាំបាច់សម្រាប់ការគណនាចម្ងាយ ល្បឿន និងប្រសិទ្ធភាពនៃការវាយទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលវាយតម្លៃឧបករណ៍ សូមបញ្ជាក់៖

• សមត្ថភាពទប់ទល់នឹងការបាក់បែកក្នុងចន្លោះ ០,៥–១,៥ ម៉ែត្រ ក្រោមរលកមធ្យម
• ពេលវេលាដែលទទួលសញ្ញាផ្កាយរណបវិញ ≤៣ វិនាទី បន្ទាប់ពីចុះទាំងស្រុងក្នុងរលក
• សមត្ថភាពដំណាំដែលស្ថេរគ្រប់ទីកន្លែង ចាប់ពីឈើសមុទ្ររហូតដល់សមុទ្របើកចំហ (មិនមែនគ្រាន់តែ «បានប៉ះបាក់សម្រាប់តំបន់ឆ្ងាយពីសមុទ្រ» ប៉ុណ្ណោះ)

ការប្រើប្រាស់ថាមពលថ្មក្នុងអំឡុងពេលប្រើប្រាស់នៅលើទឹកបើកចំហ ២ ម៉ោង ដែលប្រើ GPS + HR ដំណាំ

GPS និងការតាមដានការបេះដូងដោយប្រច័ណ្ឌបានបន្តបន្ទាប់ដាក់បន្ទុកយ៉ាងខ្លាំងលើប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ និងឧបករណ៍ស្វែងរក។ ការសាកល្បងក្នុងពិភពលោកពិត បានបញ្ជាក់ថា smartwatches ប្រើប្រាស់ 18-25% បាត្រាក្នុងមួយម៉ោង ក្នុងលក្ខណៈនេះ - ដឹកនាំដោយ GNSS ការទទួលរដូវនិង HR LED pulsing ។

ការពាក់ព័ន្ធនឹងទឹកមាត់ឆ្អែតជួយឲ្យទឹកស្រកលឿនដោយមិនត្រឹមត្រូវ: ការបំបាត់អុកស៊ីតកម្មនៅលើផ្ទះសំណាក់ sensor optical HR បន្ថយគុណភាពសញ្ញា, បង្ខំឱ្យប្រព័ន្ធបង្កើនភាពខ្លាំងនៃ LED និងលឿននៃការយកសំណាកដើម្បីរក្សាសំនួរ។ ម៉ូដែលខ្ពស់ប្រឆាំងនឹងនេះជាមួយម៉ូឌុល optical-sealed-saffire-glass និងបន្ទះឈីបប្រសិទ្ធភាពថាមពល, ការថែរក្សា HR និង GPS ការប្រតិបត្តិការដែលរឹងមាំតាមរយៈ ៥.០០០+ ការលិចទឹកទឹកមាត់សមុទ្រ .

សកម្មភាព	សរុប ការបូមទឹកក្នុងមួយម៉ោង	- មិនយូរទេ បំពង់ថ្មសម្រាប់ការប្រជុំ 2h
GPS + ការតាមដាន HR	22%	44% សមត្ថភាពដែលនៅសល់
GPS តែប៉ុណ្ណោះ	15%	សាកសពនៅសល់ ៣០%
របៀបរង់ចាំ	3%	សាកសពនៅសល់ ៦%

សម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅទីកន្លែងដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្ពស់លើផ្ទៃទឹកបើកចំហ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយសាកសពយ៉ាងហោចណាស់ ៨០% ហើយបញ្ជាក់ថាឧបករណ៍របស់អ្នកគាំទ្រការផ្ទុកផែនទីប៉ាន់ស្មាន (offline map caching) និងការចែករំលែកទីតាំងបន្ទាន់ (emergency location sharing)។

ការតាមដានអត្រាបេះដូងក្រោមទឹក៖ ការកំណត់ដែលមានកំណត់ និងជម្រើសជាក់ស្តែងផ្សេងទៀត

សេនសើរប៉ូតូអេឡិចត្រិក (PPG) សម្រាប់ការតាមដានអត្រាបេះដូងលើវ៉ាឆ៍ឆ្លាត ប្រឈមនឹងការកំណត់ដែលមានឫសគល់ពីផ្នែករូបវិទ្យា នៅក្រោមទឹក។ ទឹកធ្វើឱ្យពន្លឺរាយចាយ និងស្រូបយក ហើយចលនានៃដៃ ពពុះ និងការប៉ះទង្គិចពីស្បែកទឹក ប៉ះពាល់ដល់ការចាប់សញ្ញាប៉ូតូអេឡិចត្រិក (photoplethysmographic signal)។ ដូច្នេះ ការអានអត្រាបេះដូងដែលបានប្រើប្រាស់ដោយវិធីប៉ូតូអេឡិចត្រិកភាគច្រើនក្នុងពេលហាត់ប្រាណការហែលទឹក មានភាពមិនស្ថិតស្ថេរ ឬគ្មានសោះ ជាពិសេសក្នុងពេលហាត់ប្រាណដែលមានកម្លាំងខ្ពស់ ឬពេលបែរ។

ខ្សែវាស់អេសអេសស៊ី (ECG) ដែលពាក់នៅលើដើមទ្រូវ នៅតែជាស្តង់ដារមាស៖ វាជាការវាស់សកម្មភាពអគ្គិសនីរបស់បេះដូងដោយផ្ទាល់ ដែលមិនរងផលប៉ះពាល់ពីទឹក ចលនា ឬពណ៌ស្បែក។ ខ្សែវាស់បច្ចុប្បន្នដែលប្រើបច្ចេកវិទ្យា Bluetooth LE អាចភ្ជាប់ជាមួយវ៉ាឆ៍ឆ្លាត និងវេទិកាប្រកបដោយសុខភាពដែលមានសារសំខាន់ៗបានយ៉ាងរលូន ដែលរក្សាបាននូវភាពបន្តនៃការហាត់ប្រាណទាំងមូល រួមទាំងការគណនាជើងហាត់ប្រាណ (lap splits) ស្វ៉ូល្វ (SWOLF) និងការវិភាគតាមតំបន់អត្រាបេះដូង (HR zone analysis)។

ខ្សែរឹតដែលពាក់នៅលើដើមទ្រូងអាចមានអារម្មណ៍តឹងហើយមិនស្រួលជាងគេក្នុងពេលហែលទឹក។ ដំណោះស្រាយល្អ? វាស់អត្រាប៉ាក់សេរ៍ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីឡើងពីក្នុងទឹក ជាពិសេសក្នុងរយៈពេល ៩០ វិនាទីដំបូងនៅលើគ្រាប់ដី នៅពេលដែលរាងកាយនៅក្នុងដំណាក់កាលស្តារឡើងវិញ។ ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយសាលាវិទ្យាសាស្ត្រកីឡាអាមេរិក (American College of Sports Medicine) នៅឆ្នាំ ២០២២ បានរកឃើញថា រយៈពេលខ្លីនេះពិតប្រាកដថា ឆ្លុះបញ្ចាំងពីការតានតឹងខ្ពស់បំផុតនៅលើប្រព័ន្ធប៉ាក់សេរ៍ ប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្វីដែលកើតឡើងក្រោមទឹក។ ដើម្បីតាមដានបានប្រសើរជាងមុនតាមរយៈពេលវេលា អ្នកកីឡាអាចចាប់តារាងកំណត់សាមញ្ញអំពីកម្រិតការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេក្នុងគ្រាប់ហែលទឹកនីមួយៗ។ វិធីសាស្ត្ររួមគ្នានេះផ្តល់ព័ត៌មានដែលមានប្រយោជន៍ ដោយគ្មានការចាំបាច់ត្រូវពាក់ឧបករណ៍ណាមួយដែលធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍រឹតតឹងនៅតំបន់ដើមទ្រូងជាប្រចាំ។

សំណួរញឹកញាប់

អត្ថន័យនៃការវាស់សមត្ថភាពទប់ទល់នឹងទឹក ATM គឺអ្វី? ការវាស់សមត្ថភាពទប់ទល់នឹងទឹក ATM បង្ហាញពីសមត្ថភាពរបស់នាឡិកាក្នុងការទប់ទល់នឹងសម្ពាធ​ទឹកស្តាទិក ដែល ATM 5 មានន័យថា វាអាចទប់ទល់នឹងសម្ពាធ​ទឹកប្រហែល ៥០ ម៉ែត្រ ដោយគ្មានចលនាដែលមានល្បឿន។

ហេតុអ្វីបានជាការបញ្ជាក់ IP68 មានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកហែលទឹក? ការទទួលស្គាល់ IP68 ធានាការពារពីការលិចបន្តួចក្រោមលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់ដែលធ្វើឱ្យវាសមស្របសម្រាប់បរិស្ថានដែលមានកlorេ និងទឹកសាប។

តើការប្រណាំងទឹកដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ការហែលទឹកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនោះគឺអ្វី? អ្នកហែលទឹកដ៏ធ្ងន់ធ្ងរគួរតែជ្រើសរើសឧបករណ៍ដែលមានកម្រិតអតិបរមា 10 ATM សម្រាប់ការអត់ធ្មត់សម្ពាធឌីណាមិករួមជាមួយការទទួលស្គាល់ IP68 ។

ហេតុអ្វីបានជាឧបករណ៍ស្វែងរកសន្ទុះបេះដូង អាចមិនត្រឹមត្រូវនៅក្រោមទឹក? ឧបករណ៍ស្វែងរកសន្ទុះបេះដូង Optical មានការរឹតត្បិតនៅក្រោមទឹកដោយសារតែការបែកបាក់ពន្លឺ ការស្រូបយក និងការរំខានចលនា ដែលធ្វើឱ្យវាមិនអាចទុកចិត្តបាននៅពេលហែលទឹក។